精子對試管嬰兒有一定的影響，一旦精子出現(xiàn)異常癥狀，整個生育就無法順利進(jìn)行，希望男性朋友引起重視。那么哪些因素會導(dǎo)致精子活力降低？

精子活力降低的原因

1、應(yīng)酬多，煙酒多

對于男性來說，吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數(shù)量，精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。

2、偏食或飲食不當(dāng)

不少男性對于食物也是挑剔過頭，一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒，精子也就無法生成與成熟。而對于愛吃辣的男性來說，容易出現(xiàn)生殖泌尿器官充血，導(dǎo)致精液量就會減少，質(zhì)量變差。

3、愛穿緊身褲

男人自戀起來，往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子，則有可能造成陰囊與睪丸被束縛，散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外緊身褲阻礙局部血液循環(huán)，容易造成睪丸瘀血而影響生精，從而引起不育。

4、熬夜習(xí)慣不改

人體的內(nèi)分泌其實是跟著生物鐘進(jìn)行的。生精一般是在夜間進(jìn)行，如果該時間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

5、久坐一天不運(yùn)動

對于常常在電腦面前10幾個小時的男性來說，久坐容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。

如何提高精子活力？

第一、首先多參加體育鍛煉

男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致睪丸溫度升高，這樣就會阻礙精子的成長，可見體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動，如馬拉松和長距離的騎車等也會使睪丸的溫度升高，一樣對精子的活力產(chǎn)生不良的影響。參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

第二、要注意一些生活習(xí)慣

少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子，還能抑止精子生成。平時注意防輻射，手機(jī)不要放在褲兜里，筆記本電腦也不要放在大腿上。戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，44的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的較主要因素，可見戒煙勢在必行。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時間倫敦奧運(yùn)會的賽事經(jīng)常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。

第三、提高精子活力，較重要的是注意飲食

男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長的成分。魚類、堅果中富含歐米茄3脂肪酸，利于精子細(xì)胞成長。此外補(bǔ)鋅是關(guān)鍵，從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等，還可以服用體全民健康牌育之緣片，含蛋白鋅，吸收快，可以給男性有效的補(bǔ)硒補(bǔ)鋅。