痛經的食譜大全？月經來時疼痛怎么辦？夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用于月經不調，痛經等癥。

痛經的食譜大全

1、西紅柿燒茄子

小圓西紅柿少許，茄子1個。中火燒熱鍋中的油，待油溫燒至六成熱時，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經。

3、蝦仁雞蛋卷

蝦仁250g，雞蛋4個。蝦仁全部壓碎后放入容器中加入少許料酒和鹽抓勻腌制備用。再把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時放少許雞精拌勻；雞蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷卻。依次由下而上擺放雞蛋片、紫菜片、調好的蝦仁泥均勻的鋪在紫菜片上，再由近而遠的卷起來，最后用蒸鍋開大火燒約15分鐘左右出爐。出爐后的雞蛋卷稍微冷卻后用刀均勻的切開，最后擺盤即可。

4、紅棗姜湯

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。陰虛火旺者忌服。

5、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥。

6、益母草粥

益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。適用于氣血瘀滯型痛經，月經不調，產后惡露不止等癥。

7、月季花茶

月經來時疼痛怎么辦

女性在月經期間出現(xiàn)疼痛多屬于痛經癥狀，痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，痛經的女性90%以上的屬于原發(fā)性痛經，發(fā)生主要與局部前列腺含量增高有關.治療分為一般治療和藥物治療，一般治療應重視心理治療，要消除患者的緊張和顧慮，保持充足的睡眠，可緩解疼痛.藥物治療主要是給予前列腺素合成酶抑止劑和口服避孕藥物。

月經期要放松心情，避免焦慮擔心疼痛，多轉移自己的注意力。注意保暖，可以熱敷下腹部和腰部緩解痙攣，可以喝點紅糖姜湯緩解一下，也可以熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)，都是有利于減少疼痛的，飲食要溫熱，忌生冷食物如冷飲，注意休息，避免劇烈運動，避免同房，注意局部清潔衛(wèi)生透氣以防感染。

另外，平常生活中要注意飲食營養(yǎng)均衡，加強身體的鍛煉，保持心情愉悅，作息規(guī)律，有利于保持身體的良好狀態(tài)從而減少痛經發(fā)生。還可以喝一些溫的牛奶或者是平時可以喝一些大棗紅糖，月經期間切記不要吃生冷，辛辣，寒涼的食物，尤其不要穿露肚臍的衣服，很多愛美的女性不愿意穿襪子，夏天的時候光著腳丫，這些都是不對的，這些癥狀都容易導致痛經的發(fā)生。月經期可以抱熱水袋，大姨媽痛的時候腹部是冰的，因此需要給子宮保暖，用熱水袋放在小腹部上，可以緩解疼痛，而且能在床上躺著就躺著，不要出去吹風或者碰冷水，這些寒氣都會影響痛經，造成下一次疼痛可能會更加劇烈。如果實在很痛的話，不要硬扛，去醫(yī)院，掛內科醫(yī)生，讓醫(yī)生開調節(jié)氣血的藥物，可以緩解一下。

以上就是關于可以緩解月經腹部痛的方法，如果疼痛劇烈難以忍受的話，還是建議去醫(yī)院做進一步的檢查。

月經期間的護理工作是十分重要的，除了可以減緩月經期間的不適感，還關乎女性們的身體健康。很多婦女月經期間腹部痛，嚴重的話可能還會影響到工作和學習，每次到月經期就感覺整個人都不好，所以我們要做好護理。