民以食為天，飲食作為人們日常生活中不可或缺的一部分，有著至關重要的作用。而對于試管家庭而言，怎樣做到科學合理的飲食，幫助提升試管成功率成為了他們著重研究的話題。今天，聊聊哪些食物可以幫助提高試管嬰兒成功率？

精卵質量是試管基礎，要想成功，這個因素是關鍵。

提高女性卵子質量的佳品：

醫(yī)生指出，卵子質量深受年齡的影響，隨著年齡的變化，卵巢內卵子的數(shù)量與質量都會呈現(xiàn)下滑趨勢，尤其過了35歲以后更為明顯。而卵子的老化會導致染色體畸變的概率增加，由此影響受孕能力，即便是成功受孕，也易發(fā)生胎停、流產或新生兒畸形的問題，而這同樣會影響試管助孕的成功率。因此試管專家通常會建議女性及早把握理想的生育年齡(23~29歲)，并在進周前以科學的方式提高卵子質量，以為hy的實現(xiàn)提供保障。

飲食上，女性可多食：

1、富含抗氧化的食物

如草莓、藍莓、西紅柿等，有效預防卵子氧化，還能起到養(yǎng)顏護膚的作用。

2、谷類和豆類食物

高粱、玉米、小米或紅薯等，還可以補充雌激素，促進卵泡發(fā)育；而豆類食物，像黑豆、黃豆等含有多種維生素，可幫助清除體內的致畸物質，促進性激素的生成。

3、含鐵量高的食品

經期過后，或存在缺鐵貧血的患者可適當食用：動物內臟、木耳、海帶等。

4、富含維生素的新鮮果蔬

新鮮的果蔬括蘋果、獼猴桃、西蘭花、菜花等。

5、含優(yōu)質蛋白的食物

牛羊肉、蛋類等，能幫助調節(jié)性功能。

6、富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物括海參、章魚、核桃、落全民健康米等。

7、微量元素高的食物

適當補充微量元素：鋅元素，牡蠣、桃仁等；此外還有鈣元素，它能對精子的運動、獲能及在受精過程中起到重要的作用。如果男性體內缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低，導致生育力下降。所以男性應多攝取一些富含鈣元素的食物，像牛奶、杏仁、蝦皮等。

飲食方面注重均衡：

飲食方面要注重合理膳食，做到營養(yǎng)均衡，堅持少食多餐原則，才能更好的促進營養(yǎng)吸收，幫助提高精卵質量，為試管助孕打下良好的基礎。除了食補，男的女的雙方還可通過營養(yǎng)品，女性可選擇輔酶Q10，它是一種脂溶性抗氧化劑，其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似，可激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強抗氧化和延緩衰老等功能。在輔助生殖領域，輔酶Q10是養(yǎng)護卵巢功能、提高卵子質量的好幫手；男性則可以服用寶寶膠囊來恢復男性腎動力，調整精子活力并提升精子品質。

另外生活習慣上也需多加注意，避免熬夜，保證充裕的睡眠、戒煙戒酒、堅持鍛煉，每日以至少半小時的有氧運動(游泳、慢跑、瑜伽等)為宜，由此增強身體素質，促進血液循環(huán)，提升精卵品質；同時要學會適當減壓、舒緩緊張情緒，盡量以平和、樂觀的心態(tài)去面對，這樣不僅對身體健康大有益處，還能更好的提高試管嬰兒成功率，盡早迎來hy的私立試管機構！

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