民間盛傳吃生蠔補腎，到底是不是真的？生蠔中富含有鋅、曬，精子也主要由這兩種元素組成，所以男性通過吃生蠔可以提高成活率，要注意，效果不是很大，對于一部分身體素質(zhì)本就不好的男性而言，可能要吃很長一段時間才會有效果，甚至是可能沒有效果。

男性精子成活率低吃生蠔可以補？

想通過食用生蠔提高生育能力的男性，在日常需要注意以下幾個事項，否則會導(dǎo)致生蠔后沒有效果或是效果慢。

1、合理安排自己的飲食起居，避免長期熬夜或是飲食不規(guī)律；

2、禁忌抽煙喝酒，這些對精子有刺激性，會導(dǎo)致精子數(shù)量減少；

3、在吃的過程中，男性需要每天有一定的活動量，可以做一些有氧運動；

4、吃生蠔的同時需要另外再吃一些其它富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉、羊肉、豬肉等，以達到營養(yǎng)均衡的目的；

5、男性在日常盡量不要穿緊身衣服和褲子，這些會影響血液流通，導(dǎo)致睪丸分泌功能變慢；

6、一邊吃就要一邊去醫(yī)院做精液檢查，發(fā)現(xiàn)精子活力率、成活率及質(zhì)量有所提高后還需要再吃一段時間就可以備孕了。

生蠔到底有沒有用？

可以改善肝腎功能，通常情況下男性只需要連續(xù)吃半個月左右就能見到效果。但有一部分男性身體素質(zhì)較差，所以食用生蠔后見效會比較慢，對于這類男性，建議比較好在食用生蠔的同時可以另外再吃一些其它食物，例如富含維生素、銅鋅鈣、精氨酸等微量元素的食物。

了解什么食物和生蠔的補精效果相似？

生蠔富含有核酸、鈣、氨基酸、肝糖元等元素的原因，而在日常有一些食物中也含有這些微量元素，例如豬肝、牡蠣等。

所以男性也可以通過食用豬肝、牡蠣等食物達到提高精子成活率的目的，要注意，通過這些食療的方式補精子，男性還需要在食用的過程中做一些有氧運動，例如慢跑等，以促進身體對營養(yǎng)成分的吸收，從而使精子數(shù)量、質(zhì)量、成活率更高。

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