懷孕，有的人是機(jī)緣巧合、水到渠成，但對于久備不孕的夫妻來說，運(yùn)氣這樣的東西，順其自然真的太難太難了。最科學(xué)的備孕方法，其實(shí)就掌握女方排卵期即可，對于男方并沒有太大的要求，在女方排卵期時(shí)高度配合就行了。就對于這個情況，有人提問了，高頻率的同房不會影響精子質(zhì)量嗎？

想要更好的受孕，只禁欲不行，但要想提高精子質(zhì)量，不妨試試以下幾個方法：

1、養(yǎng)護(hù)腎精

腎對于男性來說至關(guān)重要，不管是哪方面。在平時(shí)繁忙的工作中，大家也不要忽略對腎的保養(yǎng)，注重飲食結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)作息時(shí)間，減少對腎精的消耗等。

2、生活起居

健康生活方式。避免在高溫和輻射的工作環(huán)境。畢竟男性精子是很嬌弱和脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。

3、減少感染

提倡干凈的性生活，不注重衛(wèi)生有很大可能會引發(fā)感染。男性感染以后大多不自知，會逐漸形成慢性生殖道感染，而增加治療的難度。

男性禁欲多久精子質(zhì)量比較好

同房太多，會影響活躍性，備孕期間雙方都達(dá)到最佳狀態(tài)才能保證生育質(zhì)量。禁欲可以提高懷孕幾率，這種說法是不科學(xué)的，大家也不要盲目采取。首先我們排除性生活過于頻繁的情況，如果同房頻率在2-3天1次的話，完全就不用禁欲，這個頻率是很好的。

醫(yī)生會建議男性禁欲3-7天，這個時(shí)間內(nèi)可以檢測出男性精子的活力，總體質(zhì)量等，但這個時(shí)候精子的濃度偏高，量也比較多，但相反的精子數(shù)量反而是比較少的。因此長時(shí)間的禁欲，會導(dǎo)致精子質(zhì)量變壞，活動精子的數(shù)目和比例也會降低。

男性長期禁欲的話甚至還會引起弱精癥的發(fā)生。所以說要想更好的受孕，不用太刻意的去在意幾天幾天，保持輕松愉快的心情，別太緊張，自己給自己壓力。

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