現(xiàn)在很多男性在生活和工作上面臨很大的壓力，導(dǎo)致精子活力低，這也讓不少的男性很無奈。生育不僅僅是女性的一個(gè)人的事情，也需要男性的參與。男性精子活力不好，直接會(huì)影響到受精卵的形成，從而引起女性備孕困難或者出現(xiàn)不孕不育。那么，精子活力低該怎么辦?如何調(diào)整?

精子活力低該怎么辦?

精子活動(dòng)力低有很多的原因，包括原發(fā)性原因和繼發(fā)性原因，找到病因針對(duì)性的進(jìn)行治療，可以很快的收到效果，例如生殖道的炎癥，可以通過抗炎治療來改善精液的質(zhì)量。精索靜脈曲張可以通過精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)，來提高精子活力。內(nèi)分泌的紊亂，例如垂體疾病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病等，經(jīng)過積極治療原發(fā)病，可以使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。全身性的因素，例如肝臟疾病、腎臟疾病、自身免疫性疾病、糖尿病這些問題，也是以積極治療原發(fā)病為主。針對(duì)精子活力低，特發(fā)性的或者是治療了原發(fā)病以后，精子活力提高不明顯的，可以進(jìn)行針對(duì)精子活動(dòng)力的藥物調(diào)理。

日常如何調(diào)整?

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，這樣就會(huì)阻礙精子的成長，可見體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助男性提高身體免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而提高精子的活躍程度。不過要注意，避免進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、注意飲食

男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長的成分。此外，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵，從輔助醫(yī)療的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。男性可以多食用含鋅的食物。

3、戒煙酒

煙酒是導(dǎo)致男性精子質(zhì)量過低的主要原因之一，長期的喝酒吸煙不僅會(huì)使男性的精子質(zhì)量過低，即便女性懷孕成功，也有可能會(huì)造成女性體內(nèi)胎兒發(fā)育異常，會(huì)影響到寶寶的身體健康，有不良嗜好的男性一定要戒煙戒酒。

4、調(diào)整作息規(guī)律

規(guī)律作息。男性長期熬夜，生活作息不規(guī)律，會(huì)使身體疲憊，精子質(zhì)量受到影響。規(guī)律的作息可以慢慢調(diào)理好男性的身體，從而促進(jìn)夫妻間的感情，大大增加受孕的幾率。

5、及時(shí)調(diào)整情緒

精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響;休息和體力勞動(dòng)都要適度，做一些放松自己身體和心情的事情，如散步、適當(dāng)戶外活動(dòng)等。

6、及時(shí)治療

弱精子癥的病因包括附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或腺體的急慢性炎癥、精索靜脈曲張、免疫和內(nèi)分泌因素染色體異常等，患者一定到大醫(yī)院接受常規(guī)治療，病因確定后需要科學(xué)進(jìn)行特異性治療，治療效果會(huì)更好。

精子活力不好是現(xiàn)在男性不育癥中常見的問題。出現(xiàn)精子活力不好時(shí)，會(huì)影響到受孕。治療精子活力不好，及時(shí)到醫(yī)院就診，找出病因，然后再通過調(diào)理，并改善生活習(xí)慣來提高精子活力。