冬季天氣比較寒冷，孕婦可以吃一些粥類來取暖，其中魚片粥、香菇雞肉粥和奶油南瓜粥等等，這些粥類制作比較簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，所以說在懷孕期間可以換著制作，而且不同粥類的營養(yǎng)價值也不一樣，比較好根據(jù)需求食用寒冷的冬天，孕媽咪為了讓寶寶更加健康要保護(hù)好自己不被寒冷襲擊，因此吃一些保暖驅(qū)寒的食物是必須的。暖胃食物不僅幫助孕媽咪御寒，還有助于養(yǎng)身補(bǔ)血，讓孕媽咪在冬季里養(yǎng)出好氣色，養(yǎng)出好身體

冬天孕婦喝什么粥比較好

1、魚片粥

對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。

2、香菇雞肉粥

香菇雞粥清淡綿綢，香菇含鈣量高，一直被認(rèn)為是補(bǔ)鈣、抗佝僂病的佳品。并且，香菇產(chǎn)生的熱量很低，非常適合高血糖、高血壓和高血脂患者食用，有妊娠三高的孕媽咪不妨多食用；雞肉是人體獲取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)重要來源，平時多食用可增強(qiáng)人體免疫力。

3、奶油南瓜粥

南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜還含有維生素、鋅等營養(yǎng)元素，對促進(jìn)胎寶成長發(fā)育有益?？蓯鄣哪厅S色湯，加上牛奶的香味，讓南瓜粥成為色香味俱全的營養(yǎng)早餐。

4、菠菜牛肉粥

菠菜是很普通的食材，但對孕媽來說，它卻有著大作用。首先，菠菜能補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能幫助排除毒素、抗衰老、消除面部色斑；再次，菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要。

5、生菜粥

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂??；鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進(jìn)生長發(fā)育。

6、蝦皮雞蛋羹

蝦皮是非常好的補(bǔ)鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補(bǔ)鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

7、紅豆薏仁黑米粥

一般人們常說冬季要吃黑，也就是說要補(bǔ)充顏色黑的食物，像是黑豆，紅豆，黑米，黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養(yǎng)，而且還能幫助補(bǔ)血益氣，準(zhǔn)媽媽們在冬季可以吃些黑米粥，紅豆粥，黑木耳燉湯清炒等等，這些都有助于母親和胎兒的健康，幫助補(bǔ)血養(yǎng)氣。

8、綠豆豬肝粥

豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可以調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于胎兒的智力發(fā)育。

9、蛋黃粥

蛋黃粥富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對胎兒生長和大腦發(fā)育有好處。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。

10、玉米燕麥粥

燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸（190微克/100克），可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤?，都是不錯的攝取方式。

粥不僅僅能夠補(bǔ)水，更重要的是能強(qiáng)身健體補(bǔ)充元?dú)?。這看似平常的粥之所以讓大家久吃不膩。是因為它的肚量非常大，是個百搭的食材，女性冬季可以適量食用，從而補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。