艾葉泡腳提高成功率經(jīng)驗分享

選擇優(yōu)質(zhì)艾葉

艾葉的質(zhì)量直接影響到艾葉泡腳的效果。因此在選擇艾葉時，應選擇干凈、無雜質(zhì)、顏色鮮綠的優(yōu)質(zhì)艾葉。表面應該沒有明顯的破損或雜質(zhì)，另外，優(yōu)質(zhì)的艾草應該有一種獨特而清香的氣味。艾草的氣味應該是濃郁而清爽的，如果有刺鼻或異味，可能是質(zhì)量不佳或受到污染。

掌握泡腳水溫

艾葉泡腳的水溫應適宜，過高或過低都會影響效果。因此可以使用溫度計來測量水溫，掌握好泡腳水溫的范圍，水溫過高對心腦腎重要臟器的供血不足有害，同時可能破壞足部皮脂膜，以不燙腳為宜，適宜溫度能夠促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量，有驅(qū)寒除濕的作用。

合理使用艾葉

艾葉泡腳時要合理使用艾葉，不宜過多或過少。一般來說，每次泡腳使用15-20克的艾葉為宜。體寒或宮寒的女性，平時泡腳時，可以加入少量的姜片、艾葉、花椒或玫瑰花，另外，月經(jīng)期出血比較多的女性，艾葉泡腳時間不宜過長，水溫也不能太高，不然容易會造成出血量更多。

泡腳后注意保暖

泡腳后應及時擦干雙腳，穿上保暖襪子，避免受涼。同時可以在泡腳后進行適當?shù)陌茨Γ龠M血液循環(huán)，增強免疫力、調(diào)理身體的好處，泡腳按摩可以刺激腳部反射區(qū)，通過與身體各器官相連的經(jīng)絡，達到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的目的，有益于身體的整體平衡和健康。

艾葉泡腳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，具有清熱解毒、活血化瘀、調(diào)理氣血等功效。但是艾葉泡腳對于做試管嬰兒也有一定的助益，不過使用艾葉泡腳也要注意水溫、泡腳時間、艾葉用量等方面的問題，這樣才能保證效果。

艾葉泡腳的注意事項

泡腳水溫要適宜

泡腳的水溫不能過高或過低，過高容易燙傷皮膚，過低則無法達到理療的效果。一般來說，泡腳水溫以40℃-45℃為宜，水溫過高或過低都不利于保健。

泡腳時間不宜過長

泡腳時間過長容易導致皮膚過度干燥，出現(xiàn)皸裂等問題。一般來說，每次泡腳時間不宜超過30分鐘。泡腳15-20分鐘即可緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量。

泡腳時應注意保暖

泡腳時身體處于靜止狀態(tài)，容易感覺寒冷。因此在泡腳時應注意保暖，可以在腳上套上保暖襪子，或者在泡腳時加入適量的姜片等食材，增強溫熱效果。