月經(jīng)周期不穩(wěn)定怎么辦？月經(jīng)推遲如何食療？不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經(jīng)周期不穩(wěn)定怎么辦

月經(jīng)周期不穩(wěn)定怎么辦？女性需要從日常生活習(xí)慣中注意起來，比較好能做到以下幾點(diǎn)：

1、首先要保持睡眠充足，精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有一些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、平時(shí)要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期肯定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

月經(jīng)推遲如何食療

1、羊肉粥，將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，待羊肉熟爛后，即可食用，主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血以及止痛。

2、紅糖阿膠水，先準(zhǔn)備適量的紅糖和阿膠，清水。將阿膠放入鍋中熬煮，煮開后，轉(zhuǎn)小火，加入紅糖熬煮。待紅糖融化后，阿膠質(zhì)地較為濃稠的時(shí)候，即可食用。紅糖阿膠水要趁熱服用，具有暖胃補(bǔ)血的作用。

3、枸杞羊肉湯，把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，后放入鹽、蔥，燒開去浮沫。再用文火煨約1個(gè)小時(shí)，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血，月經(jīng)推遲的女性吃了會加快月經(jīng)的到來。

如果女性月經(jīng)總是推遲，讓我們無法判斷到正確月經(jīng)到來時(shí)間，有時(shí)候會讓我們的活動有沖突，帶來了很多不便之處。