吃水果的注意事項是什么？月經(jīng)期多吃什么水果好？吃水果時.應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)選 擇合適的水果。虛寒體質(zhì)者臉色略蒼白.平時很 少口渴.不喜歡寒涼的環(huán)境和食物。 這種體質(zhì)的人可選擇溫?zé)嵝缘乃? 如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橙子、 杏、番石榴和榴蓮等。實熱體質(zhì)者臉色微赤紅.是口渴 舌燥.喜歡吃冷飲，容易心煩氣躁， 常便秘。這種體質(zhì)的人要多吃寒涼性 的水果.如香瓜、西瓜、梨、楊桃、 獼猴桃、桑葚和芒果等。

吃水果的注意事項是什么

生吃水果忌不削皮：一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

月經(jīng)期多吃什么水果好

有些女性在月經(jīng)期間會感到十分饑餓，想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低 48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。進(jìn)食鈣含量高的水果，不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。

杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸經(jīng)。有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲及外陰搔癢等癥。杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又稱甜香 仁、北杏仁味苦又稱苦杏仁(處方大多指苦 杏仁);前者，性平、力較緩，適用于老人 體虛及虛勞咳喘;后者，力較急，適用于壯人、實證。又甜杏仁所含之苦杏仁貳較少，故鎮(zhèn)咳平喘的作用較差。

吃杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險.富含抗氧化物。抗氧化物是一種能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量比較高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

多吃點(diǎn)水果對身體總是沒有什么壞處的，女性在平時的生活中也應(yīng)該多吃點(diǎn)水果不然的話很有可能會很容易生病的，而且多吃水果還能夠幫助很多的女性去預(yù)防身體的疾病，對女性的身體真的非常的有好處的。