身上來月經(jīng)吃什么水果？月經(jīng)期間能吃西瓜嗎？又含有膳食纖維，輕易產(chǎn)生飽腹感，是熱控減肥者的盡佳選擇。同時(shí)，常飲番石榴茶能避免多余贅肉囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助熱控減肥。

身上來月經(jīng)吃什么水果

月經(jīng)期期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以逐日三種早、中、晚交換食用。但是假如是有疼經(jīng)的女性，建議比較好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

甜橙

橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕巧美人！

榴蓮

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”盡不夸張。但在泰國，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的熱控減肥效果的。同時(shí)，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經(jīng)腹痛，盡對(duì)是最合適經(jīng)期女性用于熱控減肥的水果啦！

番石榴

月經(jīng)期間能吃西瓜嗎

月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某孕┪鞴系?，在炎熱的夏天出汗比較多的時(shí)候，能很快補(bǔ)充體內(nèi)的水分，但是不能夠多吃，而且禁止吃冰的，屬于一種涼性的水果。尤其是月經(jīng)量多或者在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的人，比較好不要吃，以免導(dǎo)致腹痛加重。月經(jīng)期盡量要注意休息，避免疲勞，多喝溫開水和紅糖水。避免吃辣的以及容易上火的食物，辣椒、火鍋、牛肉、燒烤、狗肉。月經(jīng)期的時(shí)候，女性的體質(zhì)都比較虛弱，建議要保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、勤換衛(wèi)生棉條，以免導(dǎo)致感染。

西瓜在中醫(yī)里屬于寒性的水果，在經(jīng)期屬于特殊的生理期時(shí)期，婦女需要保護(hù)小腹，不要受涼，寒涼之品會(huì)傷胃、小腹，寒凝血瘀、寒凝氣滯會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，在經(jīng)期如果吃西瓜是可以的，但是夏天一般吃的是冰西瓜，很多婦女會(huì)發(fā)現(xiàn)血會(huì)很黑，會(huì)出現(xiàn)腹痛、痛經(jīng)等癥狀。在經(jīng)期西瓜、梨，寒性的水果、黃瓜盡量要少吃。雪糕、冷飲在月經(jīng)期間不要吃。平時(shí)應(yīng)該注重在月經(jīng)期可以吃溫性的水果，比如橘子，可以吃比較平性的，比如蘋果。月經(jīng)期間補(bǔ)充維生素、水分還是有必要的。柚子也不要吃，也是苦寒之品，在經(jīng)期也要少吃。

夏天可是吃西瓜的好季節(jié)，特別是來一塊又一塊冰西瓜，不僅僅是身體上舒服了，精神上也會(huì)暢快很多。男性自然可以無所顧忌的吃西瓜，但女性就不一樣了，因?yàn)樗齻儠?huì)來月經(jīng)，而在月經(jīng)期間在飲食上還是有一些禁忌的。