哺乳期多久來月經(jīng)？產(chǎn)后1年半還能收骨盆嗎？第一次產(chǎn)后月經(jīng)陰道出血被許多母親視為月經(jīng)來潮，實(shí)際上是通過基礎(chǔ)體溫測量，即無排卵60%，嚴(yán)格來說，無排卵月經(jīng)，不能算真實(shí)月經(jīng)。出血的數(shù)量和持續(xù)時(shí)間比月經(jīng)正常時(shí)間長，月經(jīng)周期也不準(zhǔn)確。因此，很多人都會等到第二次月經(jīng)恢復(fù)正常。

哺乳期多久來月經(jīng)

正常而言的哺乳期都是需要有一個(gè)時(shí)間段，女性在生產(chǎn)之后，會由于自己的身體狀態(tài)不同，引起不一樣的月經(jīng)來臨時(shí)間。那女性生產(chǎn)之后的哺乳期多久來月經(jīng)呢？

嬰兒出生后，媽媽月經(jīng)恢復(fù)和排卵時(shí)間會受到母乳喂養(yǎng)的影響。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間對于非母乳喂養(yǎng)的母親來說更快，并且月經(jīng)通常在分娩后6-10周發(fā)生。母乳喂養(yǎng)的寶寶，其排卵期和月經(jīng)恢復(fù)相對較慢，主要是母親的垂體分泌催乳素，用來促進(jìn)乳汁分泌，導(dǎo)致月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間會延遲。有些哺乳期還未到月經(jīng)來。月經(jīng)可能會在滿月之后發(fā)生，否則直到嬰兒1歲時(shí)才可能恢復(fù)月經(jīng)。

產(chǎn)后1年半還能收骨盆嗎

修復(fù)盆底肌的黃金時(shí)期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)

如果不及時(shí)做修復(fù)治療，則容易使陰道處于危險(xiǎn)的半開放狀態(tài)，增加生殖道的感染幾率，引發(fā)多種婦科疾病。如果受損情況嚴(yán)重的，還可能會造成盆腔器官脫垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險(xiǎn)后果。所以，重視盆底功能檢查和及早進(jìn)行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。

1、蹬足收臀

仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用。

2、骨盆練習(xí)操

半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

3、立式鍛煉

想要有效恢復(fù)骨盆，建議各位女士在產(chǎn)后通過立式鍛煉的方式來進(jìn)行恢復(fù)。具體做法是保持降臨后將雙腿微微張開與肩同寬，然后收縮兩側(cè)臀部肌肉并使大腿相互靠攏，最后再將膝部外轉(zhuǎn)，將陰道向上提，每天堅(jiān)持鍛煉就能有效促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。

4、跑步

通過跑步的方式也能促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。這是因?yàn)樵谂懿綍r(shí)能鍛煉到骨盆部位，堅(jiān)持每天跑步半小時(shí)，不但能有效促進(jìn)骨盆的恢復(fù)，而且還能達(dá)到一定的瘦身效果。

產(chǎn)后女士的盆骨會變寬，會嚴(yán)重的影響到女士的外在，因此不少的女士都會在產(chǎn)后立即做產(chǎn)后收骨盆的動作和治療。