一天吃葉酸的最佳時間？懷孕后吃什么葉酸好？另外如果在孕期需要補充維生素c的話，兩種服用的時間比較好間隔半小時以下。因為兩者的成分相抵觸，如果同時服用的話，會影響吸收率。在服用葉酸的時候，比較好是用溫開水服用，不要用茶水送服，因為茶水對葉酸的吸收利用影響。。

一天吃葉酸的最佳時間

葉酸是一種水溶性的維生素，也加大維生素b9，但食物中可以攝取到，但是女人在備孕的特殊時期，單靠食物攝取，還不能達到身體所需，所以干部孕前三個月就要額外的補充葉酸。很多人不知道也不能分享，葉酸是人體造血系統(tǒng)必備的營養(yǎng)素，如果缺乏葉酸，會造成巨幼紅細胞性貧血。

很多人不知道什么時候吃點飯比較好，其實服用葉酸的時候比較好兩個半小時服用，因為這樣身體能夠更好的吸收，每天的服用建議是0.4毫克，比較好每天固定的時間段服用。如果某一天忘了建議也不用不吃了，當然比較好不要忘了，懷孕的前三個月和懷孕后三個月都需要補充葉酸！

懷孕后吃什么葉酸好

如果只需補充普通劑量的葉酸，可以免費獲取單純?nèi)~酸片或者多維片。如果是服用單純的葉酸片，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。而多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果已經(jīng)在服用多維片了，就千萬不要再額外補充葉酸了，避免導致葉酸補充過量。

值得注意的是，市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，并不適合孕早期普通孕婦吃，千萬不要誤免費誤食。

因為每一位準媽媽個人體質(zhì)、身體狀況等方面都會有所不同，如果對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見，注意不要盲目亂免費，以免對自己和胎兒造成不良影響。

懷孕初期是可以用葉酸片的，對身體沒有什么影響的。但是一般正常情況來說，葉酸片比較好是在懷孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕后三個月為止的效果會比較好的。葉酸就是在懷孕初期防止胎兒先天性神經(jīng)管畸形的，過了三個月以后就可以補充其他的物質(zhì)了，鈣鐵鋅什么的都可以補充了。

懷孕以后，由于生理上的特殊變化，要注意攝生，以保障本身的健康和胎兒的正常發(fā)育。合理飲食，應葷素搭配，營養(yǎng)豐富，饑飽適度，慎用藥物，慎節(jié)房事，及時產(chǎn)檢，勞逸結(jié)合等。除了補充葉酸，還要多補充鈣鐵鋅等，多吃富含維生素的食品。

懷孕后需要補充的營養(yǎng)很多，畢竟一個身子得補充兩個生命的營養(yǎng)，不可馬虎。葉酸是懷孕早期所需要的營養(yǎng)，這是可以預防胎兒先天畸形的營養(yǎng)素，孕媽要在醫(yī)生的囑咐下進補。