現(xiàn)如今運動是健康管理的主要方式。通過鍛煉，不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，提高免疫力；還能減少脂肪的形成，保持良好體態(tài)；更重要的是可有效緩解精神壓力，讓長期處于緊張工作中的人們得以放松身心。那么對于做試管的人群而言，助孕期間還可以正常運動嗎？

試管助孕期間做運動是否可行？

專家介紹，試管助孕的成功需要具備一定的基礎(chǔ)條件，即品質(zhì)高的卵子與精子及良好的子宮內(nèi)環(huán)境。因此對于試管家庭，都會建議夫妻雙方進(jìn)行身心調(diào)養(yǎng)，以提高精卵質(zhì)量，為試管助孕打下良好的根基。其中便括提倡運動一項。專家表示，通過適當(dāng)鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的含氧量，對提升精卵品質(zhì)及增強(qiáng)身體素質(zhì)都大有益處。

基于此，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，除了對身體健康有利以外，還能舒緩準(zhǔn)媽媽緊張、焦慮的情緒。要知道，心理因素也是影響試管成功率的一大關(guān)鍵，只有保持良好的心態(tài)，才能為hy加分。但需要提醒的是，診療期間的運動的方式、時長都有一定講究，且并非任意階段都適宜鍛煉。下面，泰國試管專家將為大家詳細(xì)講解試管助孕期間關(guān)于運動的注意事項。

泰國試管，運動方面有哪些講究？

1、方式上：提倡有氧鍛煉

對于生育困難的朋友，比起劇烈運動，更提倡有氧鍛煉。因為激烈的運動需要消耗更多的能量，同時對機(jī)體會造成一定刺激，從而使激素水平發(fā)生變化，這會影響對促排藥物的吸收，從而降低促排效果。

以相對舒緩的運動為宜，如慢跑、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。慢跑可以增強(qiáng)血液循環(huán)，補(bǔ)充身體所需的氧氣，增加機(jī)體活力，起到消除疲勞、放松的作用；游泳能提高人體肺活量與增強(qiáng)肌肉力度；而瑜伽可以提高基礎(chǔ)代謝率、減壓養(yǎng)心，還能改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

2、階段上：促排卵與移植后以休養(yǎng)為主

女性促排卵后需在觀察室休息，之后在回家。為讓身體更好的恢復(fù)，專家建議準(zhǔn)媽媽回去后臥床休息6小時，這期間避免劇烈的運動，以防止發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)，此后便可以適當(dāng)走動。此外也不適宜馬上進(jìn)行盆浴與泡澡，易引發(fā)感染；飲食上以清淡為主，多喝富含維生素與利尿的飲品，避免食用豆制品及過多甜食，會導(dǎo)致消化不良；還有生冷辛辣的刺激性食物，也不利于卵巢的恢復(fù)。

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