“卵巢保養(yǎng)”是老生常談的話題，并沒有大家想的那么神秘，只有保護好卵巢才能保證卵子質量，維持正常的生育力水平，那么日常生活中我們應該做好哪些事情去做好卵巢保養(yǎng)呢？

怎樣保養(yǎng)卵巢

首先要告訴大家保養(yǎng)卵巢可沒有什么“靈丹妙藥”，想要提升卵子的質量只有“邁開腿管住嘴”，所有的按摩保養(yǎng)、藥物治療起到的僅僅是輔助作用，真正對于卵巢保養(yǎng)起到直接作用的還是來自生活習慣的改變。

可能很多人并不會產生重視，那么你知道卵巢衰竭可能造成的危害嗎？首先卵巢主要是周期性地分泌雌孕激素，協(xié)調著身體全部器官組織的正常運轉，這其中也包括懷孕，而這些激素間接影響著女性月經(jīng)、生育、皮膚及衰老等問題。

有的女性不注重保養(yǎng)卵巢，導致年紀輕輕就患上了卵巢早衰，會造成閉經(jīng)、第二性征開始退縮，如乳房萎縮、出現(xiàn)更年期癥狀、脫發(fā)、骨質疏松、同房困難等問題。

可見“卵巢保養(yǎng)”不是某一個人的事情，大家都應該從現(xiàn)在做起，科學的采用一些措施預防卵巢受到傷害，而不是聽信所謂的紅光、熱敷、理療、精油按摩、藥物按摩之類的路子。保養(yǎng)卵巢拒絕“智商稅”，做到以下幾點完全足夠了：

1、邁開腿堅持鍛煉：適當?shù)倪\動不僅能夠保持身體健康，也能保養(yǎng)卵子，但過量的運動也不行，反而影響卵巢功能；

2、食用富含維生素的食物：日?？梢远喑砸恍└缓S生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)類物質的食物，尤其是豆類食物非常推薦，因為豆類含有大豆異黃酮，這是一種合成雌性激素的重要來源，可增加卵巢分泌功能；

3、保持好的心情：除了有良好的生活飲食習慣，適當?shù)倪\動之外，愉悅的心情也非常重要，如果女性長期處于緊張、焦慮等狀態(tài)，這些情緒也都是會影響到卵巢的健康；

4、產后母乳喂養(yǎng)：產后堅持母乳喂養(yǎng)，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經(jīng)期、更加魅力，對寶寶的成長發(fā)育也有著很多的好處。

作息要規(guī)律，食物要營養(yǎng)均衡、多吃蔬菜水果，保證各種維生素的攝入，同時輔以適當?shù)捏w育鍛煉其實就是比較有效的保養(yǎng)。

醫(yī)生能夠幫你的

除了避免一些不健康的生活方式加劇卵巢的衰退外，醫(yī)生也可以為卵巢的健康做出一定的幫助。

比如采用藥物治療，可服用短效避孕藥調整人工周期，讓月經(jīng)先恢復起來。使用促性腺素，刺激卵巢的上級單位，以方便上級單位下達卵巢生產激素的命令，這樣卵巢才能生產足夠的雌孕激素，如果是由免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑止劑治療。

女性朋友發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)某些異常時，一定不要吝嗇去看次以上，尤其當月經(jīng)越來越少更要去檢查下性激素六項，到正規(guī)三甲醫(yī)院讓大夫好好看看，明確病因針對治療。