月經(jīng)完喝什么湯補氣血？月經(jīng)期間能喝檸檬水么？滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤皮膚，增加皮膚彈性，補血又美膚。

月經(jīng)完喝什么湯補氣血

紅棗桂圓雞蛋湯

紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1-2個，紅糖適量。紅棗洗干凈，桂圓去核，再水煮開，轉(zhuǎn)成小火，再放材料，一直至雞蛋煮熟，加紅糖調(diào)味即可。

作用：補氣、活血、養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)，而且制作起來簡單，食材也是非常常見的。

木瓜銀耳湯

木瓜、銀耳、冰糖各適量。木瓜洗凈去皮，切成小塊，銀耳用水泡好，先將銀耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖調(diào)味。

作用：可以提高肝臟的解毒能力，補充維生素D、膠質(zhì)、多種微量元素，有非常好的滋陰效果，潤膚去斑。

山藥紅棗湯

枸杞子15顆，山藥半根，紅棗4-6顆。山藥洗凈去皮，切成薄片，紅棗洗凈撕開，再材料一起放到鍋里，加水適量，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，至湯濃。

作用：健脾益氣，非常適合脾胃不好，氣血兩虛的人喝，溫補不燥。

紅豆薏仁湯

等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋里煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。

作用：促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。

枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。烏雞處理好后，用沸水滾5分鐘，撈起，枸杞子用溫水泡開，紅棗和生姜洗凈，生姜去皮膚切片，再將是材料一起放到砂鍋里，加水煮至雞肉邊軟爛調(diào)味。

作用：氣血雙補，滋補肝腎，健脾養(yǎng)胃，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、改善貧血。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片。豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗凈去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調(diào)味。

月經(jīng)期間能喝檸檬水么

女性月經(jīng)期可以喝檸檬水，主要原因如下：1、檸檬水中的維生素含量非常豐富，月經(jīng)期喝檸檬水可以補充維生素C，提高機體對各種病原微生物感染的抵抗力;2、月經(jīng)期喝檸檬水具有排毒養(yǎng)顏的作用，可淡化色斑，緩解皮膚干燥癥狀;3、月經(jīng)期適量喝檸檬水，具有平衡體內(nèi)酸堿平衡作用;4、喝檸檬水有促進新陳代謝的作用，并可以減輕饑餓感，對于想要減肥的女性有輔助效果。因月經(jīng)期是特殊生理期，雖然喝檸檬水具有很多的好處，但也注意不能過多的飲用，同時注意不要飲用過涼的檸檬水。

也就是說大部分女性在月經(jīng)期間可以喝檸檬水，但是不要喝冰的為好。檸檬水營養(yǎng)價值豐富，性涼，味酸甘，歸胃經(jīng)、肺經(jīng)，富含維生素、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，具有醒脾開胃，清腸排毒，抗腫瘤，瘦身減肥等功效。檸檬水含有有機酸，具有抗氧化作用，可促進皮膚新陳代謝，幫助美白肌膚;檸檬水還可增進食欲，促進消化。還能清腸排毒，加速體內(nèi)廢物的代謝。

女性擔負了生兒育女的責任，由于排卵以及激素的影響，每個月子宮內(nèi)膜都會脫落，這就是月經(jīng)的由來了。而在來月經(jīng)的時期，女性的身體會比平時敏感脆弱不少，所以需要好好的呵護，比較好遠離冰的飲料食物還有辣的帶有刺激性的食物等等。