移植后的準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會放松自己，過度的心理緊張容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，增加胚胎著床的難度。只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)，懂得尋求幫助雙管齊下，將自己的身心保持在一個(gè)愉悅的水平，才能保持激素分泌正常，增加獲得一個(gè)良好的妊娠結(jié)局的機(jī)會。

適當(dāng)運(yùn)動可以放松心情促進(jìn)胚胎著床

其實(shí)放松的方法有很多，例如：深呼吸訓(xùn)練、肌肉放松、進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動等。除了放松之外，姐妹們還要多和自己的老公及家人溝通，傾訴自己的煩惱。具體如下：

• 1尋求心理醫(yī)生的幫助：對于一些胚胎移植后心理波動較大、有抑郁情緒的患者，必要時(shí)可以盡快尋求心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，失敗后家人的支持和理解，有助于患者走出負(fù)面情緒；
• 2適當(dāng)運(yùn)動：適量運(yùn)動有助于提高身體素質(zhì)，調(diào)整身心狀態(tài)，可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動。在運(yùn)動的過程中，不僅可以幫助身體恢復(fù)，還可以幫助女性走出崩潰的心態(tài)；
• 3與醫(yī)生溝通：積極配合主治醫(yī)生發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行情況分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，溝通下一步的治療方案，積極配合生殖醫(yī)生進(jìn)行治療，以積極的心態(tài)面對，這是解決問題，更好的迎接成功的基礎(chǔ)。

總而言之，做試管嬰兒是一個(gè)漫長的過程，女性必須放松并保持愉快的心情，這有利于移植后植入后著床，提高體試管嬰兒的成功率，并能盡快擁抱自己的健康寶寶。