經期吃什么水果好？月經期吃什么排毒減肥法是真是假？紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃。紅棗、荔枝等生果富含較豐厚的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制作血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，常常食用，能改減輕經血過多而致使的平貧血，體虛。

經期吃什么水果好

1、我們很喜歡吃番茄，因為它有美白的效果。但是除了這個之外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

2、月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

3、月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之后可以適當吃些。

月經期吃什么排毒減肥法是真是假

1. 經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快，瓠香櫻花蝦排毒利水消腫、延緩癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適于水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

2. 經期喝當歸生姜紅棗茶排毒減肥快，當歸生姜紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血，調經止痛、排毒瘦身。

3.經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快，山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

4.吃黑木耳，黑色的東西大多是利于排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如黑木耳。木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效,可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力,能夠將殘留在體內消化系統(tǒng)的廢物排出體內。

5.紅豆紫米粥，紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米-起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在喝一些有很好的排毒減肥的效果。

女性每個月都會有月經的現(xiàn)象的，女性每個月的月經說明女性有進行自我的更新?lián)Q代，正是因為女性每個月的月經的到來，女性才會有比男性柔弱的身體，女性在排出淤血的時候，女性是有排出毒素的，月經期吃什么排毒減肥法是真是假。