月經(jīng)期間的飲食禁忌？月經(jīng)期間能吃毛桃嗎？影響性功能的食品：兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁

月經(jīng)期間的飲食禁忌

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

月經(jīng)期間能吃毛桃嗎

我們要知道女性在月經(jīng)期間能不能吃桃子，首先應(yīng)該知道桃子是怎樣的，然后再討論月經(jīng)期間能不能吃桃子。

桃子不是人人都能吃。如平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。因?yàn)樘易游陡识詼?，過量食之則生熱。有人傳孕婦和婦女月經(jīng)期不能吃桃理由似乎不足。桃仁有活血化瘀作用，孕婦和婦女月經(jīng)期不能多吃，但成熟鮮桃子沒有明顯的破血作用，少量吃食應(yīng)無大礙。所以你只要適量吃一點(diǎn)是沒事的。

月經(jīng)中除了水果以外可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

(3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

此外，月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。

月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

毛桃作為桃屬水果，因?yàn)楸砥じ采w一層絨毛而著稱。它富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。因此，許多女性非常喜愛吃毛桃，有些女性一天可以吃一斤以上。但是在月經(jīng)期間，對食物的攝入應(yīng)該要更為謹(jǐn)慎，以免傷害身體。