黑色月經(jīng)是什么原因？月經(jīng)期間怎么降火？不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

黑色月經(jīng)是什么原因

導(dǎo)氣血兩虛

月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

血寒出現(xiàn)月經(jīng)黑色：經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。

腎虛

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。

氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

護理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間肯定不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

月經(jīng)期間怎么降火

飲食調(diào)理

1、多食清熱降火的食物，如鴨肉、牛奶、銀耳、百合、菠菜、冬瓜、西紅柿、獼猴桃、蘋果、葡萄、桑葚、梨等。

2、陰虛火旺者可選知母、黃柏、丹皮、茯苓、澤瀉等，胃熱熏蒸者可選大黃、連翹、竹葉、甘草、薄荷等中藥材。

生活調(diào)理

1、適當運動要吧增強身體抵抗力。

2、適當艾灸涌泉穴、足三里和三陰交，能有效緩解經(jīng)期上火所致的口干、五心煩熱等癥。

推薦食譜：紅棗枸杞米糊

材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克。

做法：1、把洗凈的紅棗切開，去除果核，再切成丁。

2、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發(fā)的米碎，打成生米漿。

3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀。

4、關(guān)火后盛出煮好的米糊，裝在碗中即可。

營養(yǎng)功效：本品益氣補血、健脾和胃，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀。

食用時間：建議經(jīng)前期食用。

菊花枸杞瘦肉粥

材料：菊花5克，枸杞10克，豬瘦肉100克，水發(fā)大米120克。

調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，水淀粉、食用油各少許。

做法：1、豬瘦肉切片，放調(diào)味料腌漬10分鐘入味。

2、砂鍋中注水燒開，倒入大米，攪散，加入菊花、枸杞，拌勻，用小火煮30分鐘至米粒熟透，倒入瘦肉片拌勻，煮1分鐘至瘦肉片熟透，放入鹽、雞粉拌勻，攪拌片刻，使食材更入味。

3、關(guān)火后盛出裝入湯碗即可。

營養(yǎng)功效：本品益氣消炎、清熱明目，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀。

食用時間：建議月經(jīng)期間食用。

百合葛根粳米粥

材料：鮮百合35克，葛根160克，水發(fā)粳米150克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：1、將洗凈去皮的葛根切成小塊。

2、鍋中注水燒開，倒入大米，葛根塊，攪拌至食材散開，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至米粒變軟，放入百合拌勻，用小火繼續(xù)煮約15分鐘，至食材熟透，加鹽攪勻調(diào)味，繼續(xù)煮至食材入味。

3、關(guān)火后盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

營養(yǎng)功效：本品除煩止溫、安神清熱，可用于調(diào)理經(jīng)期上火、口干等癥。

月經(jīng)期間上火是很多女性經(jīng)常都會出現(xiàn)的情況，而導(dǎo)致經(jīng)期上火的原因有很多，經(jīng)期上火帶給女性的困擾也是極大的，考慮到經(jīng)期的特殊性，想要降火的時候也需要考慮身體的健康問題，對此很多女性束手無策無計可施。