月經(jīng)期可以吃橙子嗎？月經(jīng)第一天可以吃什么水果？經(jīng)期可以吃橙子嗎？一般來(lái)講，在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經(jīng)期是可以適量吃橙子的，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。

月經(jīng)期可以吃橙子嗎

首先來(lái)了解一下橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)特殊物質(zhì)。

橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性特殊物質(zhì)排出體外。

月經(jīng)第一天可以吃什么水果

月經(jīng)來(lái)了可以吃的水果很多。相對(duì)性溫或性偏熱的水果有榴蓮，荔枝，桂圓，香蕉，蘋果等均可食用。在月經(jīng)期生活上需注意保暖，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少熬夜的?？蛇M(jìn)食一些溫補(bǔ)的食品，如當(dāng)歸燉雞，羊肉湯等，都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)期子宮本就處于一種寒性狀態(tài)，性寒涼的水果盡量少吃或不吃，以免導(dǎo)致宮寒，出現(xiàn)小腹疼痛，月經(jīng)不調(diào)，手腳發(fā)冷等癥狀。

月經(jīng)期可以選擇性溫的水果，不能吃性寒水果，以免引起痛經(jīng)或經(jīng)量過(guò)少;也不宜吃燥熱水果，以免引起月經(jīng)過(guò)多。宜吃的水果有蘋果、無(wú)花果、人參果、木瓜、菠蘿、葡萄、桔子、李子、杏、桃子、櫻桃、山楂、西紅柿、大棗、楊梅、烏梅、海棠、石榴、檸檬等，盡量不吃柚子、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、臍橙、草莓、山竹、火龍果、芒果等寒涼性水果。

在女性來(lái)月經(jīng)的這個(gè)特殊階段，由于抵抗力比較低，所以應(yīng)該多補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)增加抵抗力。有些女性在月經(jīng)期食欲下降，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、紅棗、火龍果、桂圓等。多吃一些魚、瘦肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)高的食物。由于在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定可以吃一點(diǎn)甜食，使人心情愉悅，同時(shí)要多喝一些熱的紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)緩解月經(jīng)期小腹部疼。

月經(jīng)第一天可以吃什么水果，月經(jīng)期間能吃的食物是很多的，但是講究的東西也是很多的。像可以吃什么水果可以達(dá)到調(diào)理第一天月經(jīng)的作用，其實(shí)不同的水果中是含有不同的能量的，如果在挑用水果的時(shí)候可要留意了，切記不能選擇涼性的水果，因?yàn)闆鲂缘乃麑?duì)于近期的女性朋友們來(lái)說(shuō)是無(wú)益，還可能會(huì)影響到生理期的規(guī)律。今天讓小編帶領(lǐng)大家具體來(lái)看看。