男性不育大部分是因?yàn)榫淤|(zhì)量差，那么是什么導(dǎo)致男性精子質(zhì)量差呢？有什么方法提高精子質(zhì)量嗎？下面就和全民健康網(wǎng)一起來(lái)看看，希望能夠幫助到大家。

精子質(zhì)量低的原因可能是以下幾種：

1、缺乏維生素

鋅、硒元素結(jié)合，可以保護(hù)精子膜，延緩精子胞膜的脂質(zhì)氧化，從而使精子有良好的活動(dòng)和生長(zhǎng)能力。所以如果缺鋅、缺硒，會(huì)導(dǎo)致精子活力低。

2、生殖系統(tǒng)感染

生殖系感染會(huì)使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力和生長(zhǎng)能力。

3、不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜、吸煙喝酒。或者長(zhǎng)期在高溫等特殊工作環(huán)境，都會(huì)導(dǎo)致精子活力度低。

當(dāng)男性朋友出現(xiàn)持續(xù)出現(xiàn)腰酸，腰痛，尿頻、尿不盡。或者覺(jué)得助孕降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟等，就要引起注意，是不是精子活力度過(guò)低。應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，同事，男性想提高精子質(zhì)量，可以多吃這些食物。

1、含鋅的食物：精子生成和成熟所需的微量元素主要是鋅，它是支持精子質(zhì)量的關(guān)鍵元素。鋅在男性的睪丸，附睪和前列腺中很豐富，參與正常的生殖功能。如果精子活力低、數(shù)量少，就要多吃含鋅豐富的食物，例如牡蠣、瘦肉，豬肝以及魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)食物。

2、高蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是男性產(chǎn)生助孕和精子所需的主要物質(zhì)，可以多吃如瘦肉、雞肉、牛肉、羊肉等肉制品，以及鮭魚(yú)、蟹、扇貝、章魚(yú)等海鮮，不僅含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有非常豐富的精氨酸。因?yàn)榫彼嵋彩谴俪删有纬杀匾蛩亍?/p>

3、含維生素的食物：維生素對(duì)于提取細(xì)胞和的原料，促進(jìn)精子的合成，增強(qiáng)精子的活力有著至關(guān)重要的作用?？梢远喑詣?dòng)物肝臟，植物油，綠葉蔬菜和胡蘿卜、新鮮水果中等含維生素高的食物。

全民健康與HNB醫(yī)院、jetanin醫(yī)院合作12余年，每年都有400余患者懷孕歸來(lái)，全民健康全程一對(duì)一專(zhuān)業(yè)翻譯服務(wù)，試管成功率高達(dá)。