來月經(jīng)期間吃什么水果？月經(jīng)期適合吃哪些水果？【山楂荷葉飲】山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

來月經(jīng)期間吃什么水果

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

女性在月經(jīng)期間吃的第一類水果就是緩解痛經(jīng)的，特別是那些在月經(jīng)期間老是感覺到腹部疼痛的女性，應(yīng)該多吃一點(diǎn)類似的水果，比如紅棗、蘋果、西紅柿、鴨梨、葡萄等等，這些水果中的一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好地緩解痛經(jīng)，嚴(yán)重的痛經(jīng)女性除了會(huì)感覺腹部疼之外，還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼的癥狀，但是在吃完這些水果之后不適癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

女性一遇到月經(jīng)量少的情況發(fā)生，一般都是先找原因，然后就想辦法改善這種情況，那么從吃方面而言，到底月經(jīng)量少吃什么好調(diào)理恢復(fù)正常呢？

1、血虛型月經(jīng)量少

癥狀：貧血；月經(jīng)顏色較淡、質(zhì)地較?。荒樕n白或萎黃；容易疲倦、頭暈、心悸；月經(jīng)量少

【四物烏骨雞】熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

2、血瘀型月經(jīng)量少

癥狀：經(jīng)期容易延后，并且月經(jīng)量過少，或者有血塊，經(jīng)血顏色暗紫或暗黑，月經(jīng)來潮前有小腹疼痛的現(xiàn)象，血塊排除后就能稍微減輕疼痛。應(yīng)該活血化瘀。

【益母草蛋】益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。

3、宮寒型月經(jīng)量少

癥狀：月經(jīng)期經(jīng)常延后，月經(jīng)量少或者顏色較暗，經(jīng)經(jīng)期來潮前有小腹冷痛的癥狀，甚至痛到臉色發(fā)青，四肢發(fā)冷，熱敷可緩解。

【艾葉生姜蛋】艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用)。

4、痰濕型月經(jīng)量少

癥狀：這種情況比較多為體態(tài)比較肥胖，胸口閥門，經(jīng)期容易延后或經(jīng)量比較少，還會(huì)伴隨著白帶較多的現(xiàn)象。

月經(jīng)期適合吃哪些水果

生理期的時(shí)候吃的水果其實(shí)和平時(shí)是差不多的，但是要注意一些寒涼性的水果盡量不吃或者是少吃，可以多吃一些溫性或者是性平的水果，例如溫性的水果，包括榴蓮、荔枝、香蕉等，比較平和的水果，另外有一些水果例如西瓜等等這些，相對于比較寒涼了在月經(jīng)期的時(shí)候盡量不建議食用，如果食用可以盡量的減少使用的量，另外月經(jīng)期的時(shí)候吃水果還有一個(gè)注意事項(xiàng)就是不要從冰箱里拿出來就吃，一定要吃常溫下的水果。因?yàn)閺谋淅锬贸鰜淼乃^于寒涼，容易改變水果的品性，所以會(huì)容易導(dǎo)致一些月經(jīng)期不適的發(fā)生。

月經(jīng)量少除開吃之外，還能夠通過什么方法調(diào)理呢？針對引起月經(jīng)量少的原因，下面小編為大家解答月經(jīng)量少怎么辦的幾個(gè)方面哦！

1、調(diào)整心態(tài)。想要月經(jīng)正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要注意控制自己的情緒和調(diào)整心態(tài)了，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女人們的情緒起伏都會(huì)比較大，很容易就發(fā)脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。特別是發(fā)覺月經(jīng)異常的時(shí)候，就會(huì)更加增大了自身的壓力，導(dǎo)致緊張、憂郁的情緒增大。生氣的時(shí)候不妨自己先一個(gè)人靜靜地聽聽音樂，看看書，或者找一個(gè)周圍環(huán)境都舒適安靜的咖啡館或者書店，調(diào)整一下情緒。特別在周末的時(shí)候，更應(yīng)該讓自己放松。

2、不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在來月經(jīng)的時(shí)候比較好就遠(yuǎn)離冷的東西，無論是冷飲，還是冷水。但是引起月經(jīng)量少的其中一個(gè)原因就是受寒，特別是女人的下半身，應(yīng)該注重保暖，在來月經(jīng)的時(shí)候禁止一切冷的東西。

3、多吃富含鐵或者滋補(bǔ)食品。都說每次來月經(jīng)都是女人痛苦的時(shí)候，不僅僅說痛經(jīng)，還說身體的各部分機(jī)能，尤其是月經(jīng)量少的女性，更應(yīng)該注重多補(bǔ)充含鐵和滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血的同時(shí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，避免月經(jīng)病的侵襲。

水果富含豐富的維生素，因此，多吃水果對于女性來說，不僅能夠滿足人體所需，在一定程度上，同時(shí)具有排毒養(yǎng)顏的效果。我們要注意，在月經(jīng)期間，有些水果不利于多吃，尤其是涼性的水果們。