經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量？月經(jīng)期間晚上吃什么好？桂圓干也具有補(bǔ)血、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要適量的吃，吃多了還容易引起上火的現(xiàn)象。

經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量

1、烏雞湯

烏雞具有補(bǔ)血益氣、滋陰、養(yǎng)血、添精、益肝、補(bǔ)腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補(bǔ)作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經(jīng)量的效果，與此同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。

2、黑豆粥

一說(shuō)到補(bǔ)腎我們首相想到的就黑豆、黑米等，其實(shí)黑豆除了補(bǔ)腎之外還可以補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)經(jīng)血、活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，對(duì)于人體的所需的營(yíng)養(yǎng)提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中豐富的營(yíng)養(yǎng)，糖分等對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率。其中的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)勁量有很大的功效。

4、桂圓干

月經(jīng)期間晚上吃什么好

1、蘋果和木瓜

蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對(duì)于加速新陳代謝是非常有幫助的，經(jīng)常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預(yù)防水腫，木瓜里邊含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅可以使月經(jīng)血更快的排出，對(duì)于豐胸也是有著一定的幫助的。

2、西柚和奇異果

西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是因?yàn)樗镞吅胸S富的鉀元素，這種元素對(duì)于保養(yǎng)下半身是很有幫助的，很適合在經(jīng)期的時(shí)候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過(guò)月經(jīng)期。

知道了月經(jīng)期晚上最適合吃什么水果以后，還需要了解到，在月經(jīng)期的時(shí)候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經(jīng)來(lái)潮的適合吃。

因?yàn)轱嬍沉?xí)慣問(wèn)題，有些妹子特別愛吃辣椒，真是無(wú)辣不歡，沒(méi)有辣椒就吃不下飯，但我們都知道，在月經(jīng)期間是不建議吃刺激性的食物，經(jīng)期期間的飲食是有講究的，白天和晚上應(yīng)該吃什么，如果能注意到是比較好的。