來(lái)月經(jīng)喝什么排毒養(yǎng)顏？女人月經(jīng)期可以吃木耳嗎？何首烏各1、5錢，黃芪、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將以下的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

來(lái)月經(jīng)喝什么排毒養(yǎng)顏

1.當(dāng)歸生姜紅棗茶

姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。

2.紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

3.姜棗紅糖水

干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

4.玫瑰花茶

女人月經(jīng)期可以吃木耳嗎

1.吃胡蘿卜

來(lái)大姨媽的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜里面有豐富的胡蘿卜素，而且還有維生素，在來(lái)大姨媽的時(shí)候身體也非常虛弱，胡蘿卜素就能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其是盡量比較多的女性朋友們，就可以多吃一點(diǎn)胡蘿卜，就能夠彌補(bǔ)失血過(guò)多帶來(lái)的不適。在炒菜的時(shí)候可以放一點(diǎn)胡蘿卜片進(jìn)去。

2.吃黑木耳

可以用黑木耳煮雞蛋湯喝，尤其適合經(jīng)期的女性朋友們吃，黑木耳是一種滋補(bǔ)的食物，而且有養(yǎng)血的效果，所以在來(lái)大姨媽期間，泡點(diǎn)黑木耳吃來(lái)補(bǔ)血。在吃黑木耳的時(shí)候要做到現(xiàn)吃現(xiàn)泡木耳，用水泡過(guò)的黑木耳是不可以隔夜的，有毒性。

在月經(jīng)期間可以放心的吃上面介紹的兩種食物，此外，女性們還可以多吃一點(diǎn)菠菜，菠菜可以用來(lái)燒湯喝，味道不錯(cuò)，既能夠幫助自己補(bǔ)鐵，也能夠避免貧血的問(wèn)題出現(xiàn)。

女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，除了要多注意保暖，還要多吃一點(diǎn)熱的食物的，也能讓身體更舒適一些。所以在月經(jīng)期間的飲食的很重要的。