經(jīng)期需要注意事項？女生的月經(jīng)不能吃什么？因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時候洗澡比較好是淋浴。

經(jīng)期需要注意事項

1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體肯定有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點甜食

女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發(fā)胖的，同時還有助于幫助污血代謝。

4、月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴

女生的月經(jīng)不能吃什么

1、 不能吃寒涼性食物(如苦瓜)苦瓜就是典型的寒涼性食物，它也是夏天最受歡迎的蔬菜之一。女性月經(jīng)期正處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，特別是虛寒體質(zhì)、有痛經(jīng)的人，易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，有此類癥狀的女性經(jīng)期前后不宜吃苦瓜。2、 不能吃紅棗、阿膠等經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。3、不能吃辛辣食物過于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動過快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因，喜歡辣椒的小美眉，在生理期建議不要那么重口味！4、不能或少吃海鮮產(chǎn)品對于很多不是長期食用海鮮的美眉，不要輕易在這個時間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個時候，出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對于一些生猛海鮮。5、不能吃酸性蔬果過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。6、不能吃涼性水果很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。

女人在來月經(jīng)時也有很多需要注意的事項。老一輩人就經(jīng)常教育女性，在經(jīng)期內(nèi)一定不能受寒，不然老了的話可能會導(dǎo)致類風(fēng)濕等疾病，除此之外，女性在經(jīng)期應(yīng)該避免服用活血的食物，避免血流量過大。