月經期能吃阿膠糕嗎？女人來月經吃什么水果好？需要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然比較好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

月經期能吃阿膠糕嗎

阿膠是補血、止血之圣藥，對于女性因為血虛造成的月經不調需對癥治療月經不調具有很好的恢復調節(jié)作用。食用阿膠，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成(作用優(yōu)于鐵劑)。由于阿膠的功效主要是補血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇沒有血色的女性在血虛時食用最適合。很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。

專家指出，阿膠的補血功效最然非常好，但是月經期間服用，會產生月經的波動如月經量減少、月經排不干凈等情況。在非月經期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經延后的情況。月經期不能吃阿膠的原因：因為阿膠除有補血作用亦有止血作用，所以，女性在月經初期勿食阿膠。

女性月經期前后飲食禁忌：

月經前：及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

月經期：陰血下泄，陽氣偏旺，不宜吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

女人來月經吃什么水果好

月經期間免疫力低下，體質虛弱，體內荷爾蒙分泌減少，會出現(xiàn)情緒低落，焦慮，倦怠等。所以月經期間一定要均衡營養(yǎng)飲食，多吃一些新鮮的水果，比如香蕉，蘋果，火龍果，榴蓮，芒果，柚子，橙子，葡萄，櫻桃。但是一定不要吃冰鎮(zhèn)水果，吃前用開水燙一燙。同時喝一些紅糖姜湯水，熱牛奶，豆?jié){之類的食品，對月經期間的體質恢復是有幫助的。

月經來潮期間身體抵抗力下降，有一部分婦女還可能會出現(xiàn)胃腸道功能不好，容易出現(xiàn)腹瀉，所以在月經來潮期間要注意盡量的吃平性溫熱性的水果，比如蘋果、櫻桃、紅棗、獼猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要盡量少吃或者不吃寒涼性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。

在月經來潮期間要注意避免寒涼的食物，特別是水果，不能吃冰箱里面剛拿出來，要吃常溫的水果。另外，如果有痛經癥狀還可以喝紅糖姜水，可以緩解盆腔充血，緩解痛經癥狀，促使盆腔血液循環(huán)通暢。月經來潮期間，因為雌性激素孕激素含量都比較低，還容易出現(xiàn)情緒波動、心煩意亂、郁郁寡歡，這種情況還可以用玫瑰花茶緩解。

月經是女性永遠逃離不來的話題，不管是月經正常不正常，和月經緊密聯(lián)系在一起的是女性的身體健康，比如子宮健康以及內分泌正常與否等等。而為了讓月經能夠正常而且規(guī)律，在月經期間需要注意的問題還是有很多的。