如何科學(xué)食用巧克力？孕婦孕晚期可以吃巧克力蛋糕嗎？盡管黑巧克力具有不少種種好處，但巧克力畢竟屬于高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類(lèi)制品，并且含有咖啡因，多吃不利人體健康且容易上癮。所以，應(yīng)科學(xué)合理攝入，某些特殊人群更是不宜食用。

如何科學(xué)食用巧克力

無(wú)論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當(dāng)成零食，而應(yīng)把它當(dāng)成膳食營(yíng)養(yǎng)的有益補(bǔ)充，嚴(yán)格控制攝入量，才能對(duì)身體健康起到正面作用。因此建議成年人每天食用不超過(guò)100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運(yùn)動(dòng)之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。

而某些不宜食用巧克力的特殊人群，更應(yīng)提高自控能力。如8歲以下兒童、易出現(xiàn)胃灼熱的人、易頭痛的人、便秘者和糖尿病患者、膽結(jié)石患者、罹患嚴(yán)重心血管疾病者都應(yīng)不吃或少吃巧克力。

孕婦孕晚期可以吃巧克力蛋糕嗎

孕婦是可以食用巧克力蛋糕的，但是要適量。只要孕婦懷孕后沒(méi)有妊娠糖尿病的發(fā)生，甜食是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的，不過(guò)在孕期少吃些添加劑多的食物較好。

當(dāng)然，嘴饞了適當(dāng)滿(mǎn)足一下自己的食欲是可以的，對(duì)寶寶沒(méi)有影響的哦，蛋糕含糖量高，可以給孕婦帶來(lái)能量的同時(shí)也升高血糖，所以不要貪多。

吃巧克力可以讓心情舒暢，心情比較好，但也不要吃的太多喲，吃的多了就不好了。巧克力里面有咖啡因成分對(duì)胎兒中樞神經(jīng)不好，蛋糕糖份和添加劑多，孕期都是不適宜的。

孕婦適量吃點(diǎn)巧克力對(duì)胎兒是沒(méi)有什么影響的，就是媽媽不要吃太多的，因?yàn)楫吘巩吘固鸬?，甜食吃多了媽媽容易發(fā)胖也會(huì)讓胎兒過(guò)大的，到時(shí)候順產(chǎn)就會(huì)比較麻煩了的。那么如何科學(xué)食用巧克力呢？

　孕婦整個(gè)懷孕周期說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短的，很多人在懷孕后都會(huì)有意吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，吃東西也會(huì)變得謹(jǐn)慎起來(lái)。在長(zhǎng)期的謹(jǐn)慎下，免不了有想吃某種食物沖動(dòng)的時(shí)候。