紅薯和玉米的主要成分是淀粉，如果想要長胎光吃紅薯淀粉其實并不科學，紅薯和玉米雖然營養(yǎng)很豐富，但是糖分很高，攝入過量可能會導致或加重妊娠期糖尿病。一般在懷孕28周以后就進入了懷孕的中晚期，這時候孩子的生長非常迅速，建議孕婦在這個時段調(diào)節(jié)飲食，促進胎兒的生長，具體食物如下：

紅薯和玉米哪個更長胎

紅薯和玉米屬于一種粗糧，主要成分是淀粉，對長胎沒有太大幫助，過量食用反而會導致或是加重妊娠期糖尿病。如果胎兒偏小孕媽想要通過調(diào)整飲食來長胎可以多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食材，比如可以多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、孕婦奶粉等。同時還需要多吃瓜果蔬菜、堅果類食材，營養(yǎng)全面，胎兒能獲取的營養(yǎng)比較全面，才能保證胎兒發(fā)育正常。多吃紅薯對長胎沒有作用

多吃肉蛋奶有助于長胎

1、肉食的攝入，牛肉、羊肉、瘦豬肉含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富，食用這些食物不僅保證了中晚期懷孕婦女蛋白質(zhì)的需求，而且還能預防貧血；

2、雞蛋，雞蛋是孕期攝取蛋白質(zhì)的主要來源，孕晚期要多吃雞蛋，可以促進胎兒生長發(fā)育。但是要適量食用，一天食用量不能超過5個；

3、奶制品，比如孕婦奶粉、酸奶，孕婦奶粉專為孕婦設計，符合孕婦在孕期的營養(yǎng)訴求，能給胎兒提供更全面的營養(yǎng)。如果孕婦乳糖不耐受可以以酸奶為主，酸奶促進腸蠕動，孕媽胃口好，胎兒能獲取的營養(yǎng)也比較充足；

4、堅果，如果懷孕前孕婦因為堅果脂肪含量比較高不敢過多食用，孕中晚期可以多吃堅果，堅果有豐富的油脂，且能被人體很好的吸收，對胎兒生長發(fā)育有益無害。

胎兒偏下多和母親攝入營養(yǎng)不全面有關(guān)，可以通過調(diào)整飲食來改善。孕期攝入的營養(yǎng)一定要全面，建議飲食要多樣化，不要挑食或偏食，這樣可以促進胎兒的發(fā)育，胎兒出生后出生以后身體抵抗能力和器官發(fā)育才能更好。