紅薯和紫薯雖然含有豐富的糖類、膳食纖維、氨基酸、黏液蛋白，而黏液蛋白，在一定程度上能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但是效果并不明顯。如果胎兒偏小孕婦就應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物的飲食，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

紫薯長(zhǎng)胎還是紅薯長(zhǎng)胎

紅薯和紫薯是很好的粗糧，含有豐富的膳食纖維和花青素，但是對(duì)長(zhǎng)胎的作用不大。胎兒偏小孕婦可以多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食材，比如雞蛋、奶制品、豆類；也可以吃一些肉類，比如豬肉、牛肉。這些食物都是對(duì)長(zhǎng)胎比較有利的食材，孕媽在懷孕期間一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣胎兒發(fā)育才正常。吃紫薯能長(zhǎng)胎是謠言

孕期要保持營(yíng)養(yǎng)均衡

1、多吃蛋白質(zhì)豐富，和含鐵、鈣等微量元素豐富的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。攝入這些食物不僅可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦貧血；

2、多吃補(bǔ)鋅食物，如核桃、蛋黃、海鮮等，這些食材有利于胎兒神經(jīng)發(fā)育；

3、多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣、綠葉菜等；

4、孕期吃甜食、水果、含淀粉多的食物，以及堅(jiān)果、油脂會(huì)讓胎兒長(zhǎng)得很快，容易導(dǎo)致虛胖，反而不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦要避開(kāi)這類食物。

懷孕期間，如果想讓胎兒長(zhǎng)得快，首先營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，不要挑食或偏食，只有補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)胎兒才能更好的成長(zhǎng)發(fā)育。并且，孕婦一定要注意堅(jiān)持吃早餐，飲食要適量，多補(bǔ)充一些葉酸，才能促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育。