月經(jīng)其間吃什么比較好？月經(jīng)干凈吃什么補血？阿膠畏大黃。

月經(jīng)其間吃什么比較好

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

調(diào)料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

2.　取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;

5.　鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

阿膠糯米粥

主料：阿膠30克,糯米50克

調(diào)料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

2.食時以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

健康提示

1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。

食物相克

月經(jīng)干凈吃什么補血

冬蟲草雞湯

主料：雞1500克,冬蟲夏草30克

輔料：桂圓15克,棗(干)10克

調(diào)料：鹽10克,味精2克

冬蟲草雞湯的做法：

1. 將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內(nèi)。

2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

健康提示

此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。

當歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當歸30克

調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

當歸燉雞的做法：

1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3.出鍋時撒胡椒面。

健康提示

1. 補氣養(yǎng)血，潤腸。

2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。

3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

我們就可以選擇自己喜歡的食物吃。補氣血的東西有很多，我們可以吃一些紅棗枸杞之類的食物。這些對于補充氣血來說，是有很多好處的。