產后多久來月經正常？剖腹產如何訓練側躺？如果媽媽沒有喂奶，月經通常在產后6~8周內會來是正常的。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦有40%在產后6周恢復排卵，到了產后8-12周還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只占35%。哺乳的產婦，在產后12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數(shù)哺乳產婦通常要到18周才完全恢復排卵機能。有時很難在臨床上確定產后第一次月經的確切時間，而且少數(shù)產婦會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血。

產后多久來月經正常

不論是否哺喂母乳，通常產后前幾次的月經來潮都不是很規(guī)律，月經來的間隔時間、來的量等都可能和懷孕前不太一樣，不過幾次之后就會趨于穩(wěn)定。如果媽媽產后生理周期長期都很紊亂，就必須及時咨詢婦科醫(yī)生以免忽略了其他的生理問題，那么產后多久來月經正常呢？

產后月經的恢復因人而異，早的可在產后6--8周來，晚的在產后一年或一年半，而且來后的月經會由于身體的激素調整出現(xiàn)不規(guī)律的情況。在進行哺乳時產生的催乳素會抑止排卵，也會對月經有一定的影響，因此哺乳有推遲月經的作用，一般產后母乳喂養(yǎng)平均在5--6個月月經復潮。

剖腹產如何訓練側躺

剖腹產的媽媽在回到病房6小時以內要去枕平臥，頭偏向一側，腹部放置沙袋，以便減少腹部傷口滲血。 注意：產婦平躺四個小時后應在護士或家人的幫助下翻身，因為一直保持一個體位不動，不利于腸胃蠕動和排氣。

剖腹產6個小時后，產婦應采用側躺的微屈姿勢。因為產婦腹部有傷口，這樣睡可以有效減輕產婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。 建議：產婦側躺時可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

剖腹產的媽媽出院后，平時要避免長期仰臥位。因為若是產后總仰臥，容易導致子宮后倒，引起產后腰痛、白帶增多，且惡露不易排出。所以媽媽比較好側睡和仰睡交替進行，避免長時間保持一個姿勢。

女性在剖腹產后會留下一個較深的傷口，所以在睡覺的時候都會特別去小心這個傷口。避免拉扯撕裂，不利于傷口的愈合和恢復。而側躺的話，也是很多女性人認為的比較舒服的睡姿了。