懷孕初期吃什么？懷孕三個月后還可以吃葉酸嗎？充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲。

懷孕初期吃什么

孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，食欲下降。很多孕婦都擔(dān)心不吃東西會影響胎兒發(fā)育，從而強(qiáng)迫自己進(jìn)食，其實(shí)是沒有必要的。

在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢，在營養(yǎng)補(bǔ)充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。

懷孕三個月后還可以吃葉酸嗎

什么是葉酸？葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。0.4毫克葉酸用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，斯利安葉酸項(xiàng)目研究，經(jīng)過全國25萬例中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目驗(yàn)證[1] ，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%，此項(xiàng)結(jié)果至今被全球50多個國家廣泛應(yīng)用。5毫克葉酸是用來治療女性貧血，消費(fèi)者在選擇免費(fèi)獲取時一定要認(rèn)真看好說明書，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。

在妊娠的前3個月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。

有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利自己體內(nèi)健康，胎兒及新生兒的成長發(fā)育。一般到懷孕后3個月就可以看情況停止吃葉酸了。

很多女性對于自己懷孕都是后知后覺的，所以對于在懷孕的時候要補(bǔ)充的一下東西就會錯過了，或者說，在港懷孕的時候，并不知道要注意一些什么，像在懷孕的時候要補(bǔ)充葉酸一樣，很多人都是在懷孕之后才知道。