除了各種準(zhǔn)備，健康嬰兒的前提是擁有健康的精子和卵子。精子和卵子是否健康實(shí)際上與夫妻的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，這與胎兒的健康有關(guān)。

因此，在懷孕之前，夫妻雙方都應(yīng)該認(rèn)真戒掉一些不良的生活習(xí)慣。為了生下一個(gè)健康的嬰兒，應(yīng)避免以下四點(diǎn)：

1、在身體疲勞期間不懷孕。

疲勞對懷孕沒有好處，生活不規(guī)律，情緒緊張，性生活頻繁，會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，從而影響胎兒的健康。如果女性的子宮內(nèi)膜以前受損，可能會(huì)再次懷孕，導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)，所以在懷孕前休息一段時(shí)間。

2、注意藥物。

一些止吐藥。安眠藥會(huì)影響女性的生殖細(xì)胞。因?yàn)槁炎訌穆鸭?xì)胞生長到成熟卵子需要14天，卵子很容易受到藥物的影響，許多藥物會(huì)導(dǎo)致生殖細(xì)胞中的染色體或基因突變，從而導(dǎo)致胎兒畸形。

因此，如果夫妻雙方長期服藥，應(yīng)注意此時(shí)不要急于懷孕。必要時(shí)，可以咨詢醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)確定懷孕時(shí)間，較好在懷孕前停藥半年。

3、避免危險(xiǎn)物品。

對于危險(xiǎn)物品，這是最明顯的致畸作用，會(huì)導(dǎo)致嬰兒智力低下，更有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等。最嚴(yán)重的一點(diǎn)是，在孩子出生后，可能會(huì)出現(xiàn)與危險(xiǎn)行為者相同的癥狀。因此，較好在懷孕前遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物品。如果你已經(jīng)危險(xiǎn)行為了，較好在成功危險(xiǎn)行為后懷孕。

4、避免不良情緒。

當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)，較好避免懷孕。因?yàn)橐坏┤藗兲幱诮箲]和抑郁狀態(tài)，就會(huì)直接影響精子或卵子的質(zhì)量，即使懷孕成功，也會(huì)影響自己體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致胎兒不安，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

如果人體的精神狀態(tài)、精力和性功能處于高峰期，那么精子和卵子的質(zhì)量也會(huì)提高，不僅容易植入懷孕，而且有利于優(yōu)生學(xué)。

最后，能有效保證胎兒健康的其實(shí)是孕前檢查。因此，懷孕前請做好孕前檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，保證胎兒質(zhì)量。