孕晚期有哪些營養(yǎng)要點？足月后胎兒每天長多少？準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，記得“粗細(xì)糧搭配，葷素菜搭配”。而“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這個概念也是適用的，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)募硬?。也就是說，進(jìn)入孕晚期后，準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的需求隨之加大，也許每日需要進(jìn)餐5次以下。

孕晚期有哪些營養(yǎng)要點

到了孕晚期的準(zhǔn)媽媽，除了要保證一日三餐外，還可以適當(dāng)加餐或吃些小零嘴。例如孕婦奶粉、牛奶、餅干、水果、堅果等。另外，準(zhǔn)媽媽要注意，睡前加餐一定要選擇容易消化的食物，否則不利于睡眠健康。

孕晚期的準(zhǔn)媽媽還需要攝入充足的維生素。尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

此外，孕晚期準(zhǔn)媽媽還需要注意補鈣，孕末期鈣的需要量明顯增加：胎兒每日需積累約110毫克的鈣，孕期低鈣攝入也會增加孕末期患妊娠毒血癥的危險。

足月后胎兒每天長多少

懷孕后期最后幾周寶胎兒的生長速度已經(jīng)大大變慢，所以最后不會長超過1-2斤。這是一個大概的范圍，每個胎兒都不一樣，具體要結(jié)合孕婦的飲食。建議注意檢查胎兒的體重，胎兒不要過大，否則就不利于生產(chǎn)。

最后一個月是寶寶長肉最快的時期，所以最后一個月，孕婦也沒有必要吃的過多，少吃多餐，注意適量運動就可以了，當(dāng)然這個運動僅僅指的是在家附近散步，不宜過快或者過久。

從37周開始，接下來的四周里，每周都需要進(jìn)行產(chǎn)檢。常規(guī)檢查的項目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)、胎位檢查。這些常規(guī)檢查項目能幫助醫(yī)生全面了解臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽和胎兒的基本狀況。

孕37周，胎兒已經(jīng)足月，這周會進(jìn)行宮頸成熟度的檢查。宮頸成熟度檢查能判斷是否臨產(chǎn)，以及預(yù)測臨產(chǎn)日期。臨產(chǎn)日期越近，宮頸完全成熟后，能自然分娩。足月前，宮頸過度成熟可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，足月時仍然不成熟可導(dǎo)致過期妊娠及產(chǎn)程延長。對于計劃剖宮產(chǎn)的孕婦，妊娠37周時檢查宮頸，測量宮頸的長度，能決定手術(shù)時機(jī)。

在準(zhǔn)備分娩的階段，很多第一次做爸爸媽媽的，都會感到特別緊張，也不知道需要準(zhǔn)備什么東西。那么家長可以定期到醫(yī)院體檢一下胎兒的發(fā)育情況，掌握體重的變化，如果發(fā)現(xiàn)體重太慢，應(yīng)該要及時了解原因。