男人需要禁欲，原則是禁欲后精子儲存達(dá)到飽和狀態(tài)，此時(shí)精子質(zhì)量較好，更脆弱的Y精子更容易與卵子結(jié)合，然后介紹懷孕男性禁欲的方法，具體如下：

1、如果要生懷孕，建議禁欲5-7天，此時(shí)精子濃度較高，排卵前5-7天完全禁欲；

2、如果你想生一個(gè)懷孕，精液越濃越好。在女性月經(jīng)后的第二天和第二天發(fā)生性關(guān)系后，你應(yīng)該禁欲到懷孕預(yù)定日，以便在排卵日提高精子質(zhì)量；

3、通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)硒和蛋白質(zhì)來提高精子質(zhì)量。蛋白質(zhì)鋅和蛋白質(zhì)硒可以提高精子存活率和精子質(zhì)量。蛋白質(zhì)輔助可促進(jìn)精子生成，增強(qiáng)男性免疫力。

事實(shí)上，如果你想在懷孕期間生懷孕，男人不需要特別禁欲。有規(guī)律的性生活是可以的。長期禁欲也會導(dǎo)致精子質(zhì)量差。不要太在意生懷孕。據(jù)說在輕松的狀態(tài)下生懷孕更容易。