月經(jīng)不來怎么調(diào)理

1、補充黃體酮

黃體酮又名孕酮，為孕激素，補充黃體酮來調(diào)整月經(jīng)周期是比較直接有效的一種方法。但黃體酮是激素藥物，不宜經(jīng)常使用，需在醫(yī)生的指導下使用，自行盲目服用，可能會導致變胖等副作用。

2、補血

從中醫(yī)學的角度來說，月經(jīng)不來多為陰血不足，一般是由于是氣血不足和腎虛引起的，因此應以調(diào)補脾腎為主，當氣血得到補充時，月經(jīng)則會正常來潮。當來月經(jīng)大多不及時，且量很少的人，在快來月經(jīng)前的一個星期可以嘗試吃一些紅棗桂圓湯等補血益氣的食物。

3、保持心情舒暢愉悅

精神上受挫、心理壓力過大等負面情緒均會造成月經(jīng)的紊亂，所以保持舒暢愉快的心情，調(diào)整好自己的心態(tài)非常重要。

4、盡量避免生冷食物

有些女性朋友偏愛生冷的食物，如加了冰塊的奶茶、冰淇淋、冰水等，這些食物吃多了容易造成體內(nèi)宮寒，導致月經(jīng)遲遲不來，嚴重的甚至閉經(jīng)幾個月。女性朋友平時一定要忌口，即便是在炎熱的夏天也要飲食有度。此外，平時要多喝姜茶，多泡腳，并用熱水袋護理下腹部，調(diào)理半個月后，月經(jīng)自然就會來。

5、中藥調(diào)理

雖然說喝中藥調(diào)經(jīng)效果較慢，但比西醫(yī)效果好，可達到根除的效果，不過要注意療程較長，要注意在醫(yī)生指導下根據(jù)自己的體質來選擇對癥的中藥調(diào)理，以盡快恢復月經(jīng)。

對女性朋友來說，月經(jīng)不調(diào)不是一件小事，導致月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，可能是受近期情緒影響、藥物影響等，但也可能是受一些內(nèi)分泌失調(diào)疾病的影響，如腎上腺皮質功能亢進癥、貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，若不能及時找到真正導致月經(jīng)不調(diào)的原因并治療，極有可能會危害到身體健康。