許多人在結(jié)婚后都會面臨生孩子的問題，也許有些人覺得生孩子還不算太早，但是五年十年真的是眨眼的事。實際上，無論現(xiàn)在是試管還是年齡，多了解一些孕育對以后的生活都是有益的。

一、生理調(diào)節(jié)。

一般而言，女性在24~30歲這一年齡段是受孕的最佳時期，女性在這一年齡排出的卵子質(zhì)量較高，一旦過了30歲，女性的卵巢功能就會隨著年齡的增長而減弱，生育能力也會隨之下降，影響懷孕的幾率。

可以給自己預(yù)留一些時間調(diào)整。一般孩子都要提前三個月或者半年進行一些生活健康調(diào)理。健康的生活方式不僅會影響成功的概率，還會影響整個懷孕過程和寶寶的健康狀況。特別是女性在此期間要保持合適的體重，聽從醫(yī)生的建議進行調(diào)整。

飲食方面，主要是補充能量，一日三餐要準時，不要強調(diào)營養(yǎng)均衡，要少喝碳酸飲料、酒、冷飲、咖啡，多吃蔬菜、新鮮水果、動物肝臟、葉酸。因為葉酸可以預(yù)防孕期胎兒神經(jīng)畸形。

二、心理調(diào)理。

夫妻雙方都要保持愉快的心情。懷孕準備期間，孩子都不要給自己太大的心理負擔(dān)。雙方可以多交流，互相鼓勵。有專家表示，在心理穩(wěn)定的狀態(tài)下，懷孕會更容易。

三、停止避孕。

如果之前服用過避孕藥，使用過避孕套等避孕措施，就要提前停止。如果使用避孕器，建議月經(jīng)后3~7天取出，取出避孕器后3個月再受孕。

四、體檢。

孩子雙方在準備懷孕時都要進行全面的體檢，一是為了能生出健康的寶寶，二是為了自己的健康。

五、優(yōu)生咨詢。

向醫(yī)生說明雙方目前的詳細身體狀況，包括家庭中的直系親屬，是否會將遺傳病傳遞給嬰兒，是否長期服藥等。醫(yī)生會根據(jù)你的情況給出好的建議。

六、男性合作很重要。

在傳統(tǒng)觀念中，以后寶寶有問題，首先會想到女性懷孕期間做了什么不對的事情。在當(dāng)今社會，這樣想是不科學(xué)的。大多數(shù)疾病基因?qū)嶋H上與男性精子質(zhì)量低有關(guān)。所以男性在孕期準備期間除了一系列檢查外，還要注意飲食，改掉一些不良習(xí)慣，勤于鍛煉。畢竟生孩子不是一個人的事。