如今，越來越多的女性從不同的途徑對“宮寒”有深切的感受和認識。要知道自己是不是宮寒，首先要先了解什么是宮寒;

什么是宮寒?

所謂宮寒，顧名思義是“子宮寒冷”。包括“實寒”(受冷)和“虛寒”(腎陽不足)，“宮寒”是中醫(yī)學的一個概念，除了子宮的實體之外，還包括輸卵管、卵巢等統(tǒng)稱?，F(xiàn)在很多女性朋友，生活作息不規(guī)律，飲食不注意，承受各種生活壓力，身體很容易受寒。‍

宮寒會影響懷孕嗎

女性宮寒是會引起不孕的，而且宮寒體質很容易影響到子宮內膜的健康，甚至會影響女性的正常排卵，所以在這種情況下很容易影響懷孕。但是宮寒女性并不是不能懷孕，只要通過后期的調理讓身體恢復正常，同樣可以懷孕。如果病情嚴重不及時處理的話，就可能出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕、產(chǎn)后腹痛等癥狀。

宮寒嚴重會引起不孕，但通過后期調理是可以恢復受孕的，一起來看看久和中醫(yī)科吳文娟主任為您準備的幾個調理小妙招吧!

中醫(yī)養(yǎng)生如何調理宮寒

01飲食調理

①多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥等;

②每日午餐，晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;

③另外可以選用黃芪、黨參、大棗、當歸、黃精、枸杞、杜仲等藥材和雞肉或者羊肉屬性偏溫的食材等煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用，使得氣血雙盈，腎氣充足，這也是有效驅除宮寒的方式。

④少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜、白菜、白蘿卜等。

02調整生活習慣

胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

03適當運動

中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質。平時我們強調的是適當?shù)挠醒踹\動。每天可保證半小時到1個小時的快走，能改善循環(huán)，持之以恒，會發(fā)現(xiàn)身體越來越暖。

04中藥泡腳

艾葉、生姜煮水，每晚睡前用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。

05艾灸療法

古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的!故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”不止一點點。

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經(jīng)絡，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。