如何緩解懷孕初期不適癥狀？為什么懷孕后老打噴嚏？使用收斂性漱口水，可以幫助去除口腔中的異味。

如何緩解懷孕初期不適癥狀

一、身體倦怠

懷孕早期，孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到疲倦.或睡了很多覺仍會(huì)這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應(yīng)有關(guān)。到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會(huì)使孕媽咪的身體變得越來越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。

居家緩解法：

1、不必為自己經(jīng)常疲倦而在意，比較好每天中午睡上一覺，避免過度活動(dòng)，特別是在懷孕晚期。

2、家人多分擔(dān)家務(wù)，盡量讓孕媽咪多休息，并注意減輕工作壓力。

3、注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等，以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，減輕疲勞。

二、經(jīng)常犯困

孕早期受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕媽咪會(huì)經(jīng)常犯困，總想躺在床上睡覺，這種現(xiàn)象會(huì)影響孕媽咪的情緒.一般到了妊娠4個(gè)月后才會(huì)得到緩解。

居家緩解法：

1、每天保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時(shí)及時(shí)進(jìn)行充分的休息。

2、職業(yè)孕媽咪如果條件允許.每天比較好能夠在中年睡上一會(huì)兒。如果不具備條件.利用中年時(shí)間散步.或做輕微的運(yùn)動(dòng)，緩解犯困現(xiàn)象。

3、懷孕后一定要建立正常的起居生活，特別是在孕前生活不規(guī)律的孕媽咪，每天晚上按時(shí)睡眠，不要時(shí)間太晚，更不可以熬夜。

三、流涎

在懷孕早期，某些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)唾液分泌過多的現(xiàn)象，大約每天1000—2000毫升，這是懷孕的一種生理表現(xiàn)，不必過于在意。

居家緩解法：

1、可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕癥狀。

為什么懷孕后老打噴嚏

過敏性鼻炎也是孕婦打噴嚏的一大兇手，很多女性孕前是沒有鼻子的過敏炎癥的，可是懷孕后，這種概率似乎就會(huì)上升，這和上面提到的激素水平有關(guān)，如果孕婦有過敏性鼻炎怎么緩解呢。如果一直打噴嚏當(dāng)然對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓孕婦精神受影響。

1、重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激，避免過度刺激的氣味。室內(nèi)空氣干燥時(shí)，建議孕婦使用加濕器來補(bǔ)充空氣濕度。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。

3、改善環(huán)境、飲食調(diào)和改善和控制環(huán)境因素。平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時(shí)打開窗子更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥;避免落塵和霉菌的滋生;家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物，如貓、狗、鳥、兔等;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

4、多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流;盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

女性懷孕后身體的變化主要有兩方面原因，一方面是正常的孕期反應(yīng)，這種原因引起的不適大家只要做好日常護(hù)理就可以了。