月經(jīng)期間頭疼吃什么好？月經(jīng)來可以吃什么東西？多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜，對于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢！

月經(jīng)期間頭疼吃什么好

1、補充營養(yǎng)素

營養(yǎng)對于我們每一個人來說，都是十分重要的。在這時候，應該補充鈣、維生素D，以及鎂預防經(jīng)期頭痛，而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫(yī)生后進行科學補充。

2、多吃含鈣高的食物

月經(jīng)來可以吃什么東西

1、多吃促進血液循環(huán)的食物經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、不要錯過早餐為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

3、多吃纖維和瘦肉蛋白多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

來月經(jīng)的時候有些女生會處在暴飲暴食的狀態(tài)里面，因為不少的女士都認為在來月經(jīng)期間吃東西是不會長脂肪的，但是在月經(jīng)期間不是什么食物都可以吃的，有些食物吃了會讓月經(jīng)異常。