月經(jīng)期間可以吃薏米嗎？月經(jīng)期間吃什么對身體好處多？對于女性朋友來講，很多時候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期比較好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。

月經(jīng)期間可以吃薏米嗎

營養(yǎng)學(xué)建議女性朋友在經(jīng)期比較好不要食用薏米，因?yàn)閺闹兴幗嵌葋砜?，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。

另外，因?yàn)檗裁讜股眢w冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應(yīng)該避免食用。

月經(jīng)期間吃什么對身體好處多

(1)富含B族維生素的食物：動物肝臟、豬肉、小麥胚芽、大豆、花生、火腿、黑米、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

(5)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

(6)舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

(7)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

切記不要用涼水和吃生涼的食物，保持好身體溫度不要著涼。

對于女性朋友來說，不管醫(yī)療技術(shù)多么的發(fā)達(dá)，月經(jīng)問題都是是不可忽視的?，F(xiàn)在很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，這給自己的身體帶來傷害，因此需要調(diào)理。