女性該如何緩解孕吐的惡心癥狀：

1.零食類：蘇打餅干、蘇打水、梅脯

蘇打餅干和蘇打水里邊含有大量碳酸氫納，可以調(diào)節(jié)人體酸堿度，中和胃酸。孕媽媽在空腹時吃幾片蘇打餅干，既能減輕饑餓感，還可以緩解胃酸代謝造成的不適。

梅脯是李子的一種，含有大量膳食纖維、維生素和營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用可以改善孕吐并增加食欲，還能夠增加腸蠕動、利于通便。

2.水果類：檸檬、蘋果

檸檬含有大量維C，用新鮮檸檬片加蜂蜜泡水喝，健脾助消化;還可以在惡心時聞一聞，減輕女性的孕吐。可是胃酸分泌過多和胃潰瘍的孕媽媽要謹(jǐn)慎食用檸檬。

蘋果是一種堿性水果，具備益胃生律和除煩的作用，能夠中和胃酸，降低反酸及嘔吐的癥狀。

3、姜片

姜片味辛性微溫。有解表散寒、柔和止吐的作用，孕媽媽可以將生姜切片用開水沖泡服食，還能夠適度加點(diǎn)蜂蜜調(diào)整口感。

4.內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴屬于人脈交匯穴，位于腕橫紋下三指(三指：食指、中指和無名指)，孕吐嚴(yán)重時稍用勁不斷點(diǎn)按3~5分鐘，迅速達(dá)到行氣止吐的效果;還可將新鮮姜片用紗布條綁在手腕的內(nèi)關(guān)穴上，有益于調(diào)節(jié)腸胃活動，以起到減輕孕吐的功能。

希望這些小竅門可以幫您減輕孕吐帶來的不適。此外我們建議孕媽媽要少吃多餐、清淡飲食，釋放壓力、保證充足睡眠。日常也可多和家人溝通和閑聊，以分散自己的專注力!