準(zhǔn)備懷孕并不是一人的事，無(wú)論孩子，身體的各種機(jī)能都正常，才能孕育出一個(gè)健康的嬰兒，備孕期間要注意的事項(xiàng)是很多的，一起看看下面的介紹。

1、懷孕前做檢查。

夫婦在懷孕前都要到正規(guī)的醫(yī)院做孕前檢查，了解自身情況以及家族病史。如果在用藥，應(yīng)該告訴醫(yī)生，在身體允許的情況下暫時(shí)停用某些藥物。婦女孕期檢查項(xiàng)目主要有血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、婦科檢查、基因檢查等。除了常規(guī)檢查項(xiàng)目外，男性還需要做精液檢查、生殖器官等檢查。

２、補(bǔ)充葉酸。

葉酸對(duì)胎兒的健康有重要意義，葉酸缺乏會(huì)增加胎兒畸形的發(fā)生率，所以夫妻雙方在懷孕前三個(gè)月要注意補(bǔ)充足夠的葉酸。莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、白菜等都含有豐富的葉酸，在日常生活中要多吃一些富含葉酸的食物。葉酸片還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、飲食要均衡。

女性和男性在備孕的時(shí)候要保證飲食均衡，特別要注意補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)、維生素等元素，讓身體處于最佳狀態(tài)。女人可以多吃一些西紅柿、土豆、雞蛋等食物，以補(bǔ)充維生素C、E等。男人可以多吃一些食物，比如鋅、硒、蛋白質(zhì)。另外，備孕三個(gè)月要戒煙，不喝酒。根據(jù)有關(guān)研究，煙、酒對(duì)卵子和精子質(zhì)量的影響較大，易導(dǎo)致胎兒畸形。

４、遠(yuǎn)離輻射。

當(dāng)前生命中哪種輻射對(duì)胎兒健康的危害還未確定，但安全起見(jiàn)，備孕期間應(yīng)避免輔射，特別是對(duì)精卵都有影響，尤其是男性，這是因?yàn)槟行匀旧w較弱，精子對(duì)電磁輻射的敏感程度比較高，更容易影響生育。另外，高溫作業(yè)，振動(dòng)作業(yè)，以及噪音過(guò)大的工作。

５、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

好的作息對(duì)人體健康至關(guān)重要，對(duì)備孕者來(lái)說(shuō)，要避免經(jīng)常熬夜。女人經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而對(duì)排卵周期產(chǎn)生影響，從而影響到受孕。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)使體內(nèi)的雄激素分泌產(chǎn)生較大影響，導(dǎo)致精子質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降，從而影響生育。所以在備期間夫妻雙方一定要保證休息和睡眠。

6、提前計(jì)劃、提前準(zhǔn)備。

孕婦生寶寶是一件很大的事情，所以千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)就懷孕了，要提前做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，比如懷孕期間夫妻雙方的工作、生活是否能夠協(xié)調(diào)。還有等寶寶出生后的照顧問(wèn)題，再者，在經(jīng)濟(jì)上是否做好了充分的準(zhǔn)備等等。

總之，備孕能為擁有一個(gè)健康聰明的寶寶奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)，所以夫婦們?cè)谝⒆忧耙欢ㄒ龊脺?zhǔn)備。此外，還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要讓自己過(guò)大的壓力，否則會(huì)影響受孕。女人懷孕是一件順其自然的事，不要太緊張。