良好的身體狀況是保證試管成功率的基礎(chǔ)。因此，無(wú)論是處于黃金生育年齡，還是已經(jīng)進(jìn)入大齡，都要做好懷孕準(zhǔn)備，進(jìn)行相應(yīng)的身體調(diào)理。以下，從飲食、日常行為、心態(tài)等方面逐一講解。

1、飲食搭配應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。

A、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚、核桃、豆制品等。，不僅能為人體提供足夠的能量，提高免疫力，還能為精子和卵子的形成提供營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，使精子和卵子的質(zhì)量更好。

B、高膳食纖維的食物，如玉米等。，可以為人體提供碳水化合物。膳食纖維、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分可以使卵泡發(fā)育得更好；

C、富含雌激素的食物：如大豆、黑豆等富含雌激素的食物，不僅有助于卵泡更好地發(fā)育和成熟，還有利于雌激素的產(chǎn)生，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)；

D、抗氧化果蔬：如西紅柿、油菜、菠菜、西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜、水果等。，可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素和葉酸，促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，選擇草莓、藍(lán)莓、番茄等抗氧化果蔬，還可以增強(qiáng)抗氧化作用，延緩衰老，對(duì)提高卵子質(zhì)量和活力也很有幫助。

E、富含微量元素的食物：如鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，在生殖、受孕和胎兒發(fā)育中起著關(guān)鍵作用。

2、科學(xué)服用保健品。

為有效提高精卵質(zhì)量，增強(qiáng)孕動(dòng)力，試管前還需服用保健品。女性在試管入周前可以服用輔酶Q點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系mg/天)，具有激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗氧化能力，延緩衰老，增強(qiáng)人體活力的作用；女性服用后，可以增加卵泡中線粒體的數(shù)量，提高線粒體的質(zhì)量，增加三磷酸腺苷的含量，使卵子有足夠的能量，使染色體狀態(tài)更加穩(wěn)定，從而大大降低卵子少分裂時(shí)染色體異常的概率。

對(duì)男性而言，可以服用天然寶寶，其功效有增強(qiáng)生殖功能、提高生精功能和精子活力、減少精子DNA碎片等。

3、改善不良生活習(xí)慣。

壞習(xí)慣有很多，比如熬夜，作息不規(guī)律，抽煙喝酒等等。以煙酒為例，吸煙會(huì)影響卵巢功能，引起月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。卵子質(zhì)量差，導(dǎo)致受孕率下降，流產(chǎn)率增加；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，香煙中的尼古丁會(huì)損害精子，影響精子存活，導(dǎo)致不孕；

長(zhǎng)期飲酒會(huì)危及女性的生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，阻礙卵子的發(fā)育和成熟；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮、精子活力下降、精子畸形增大等癥狀。因此，建議打算做試管的夫婦，一定要提禁煙禁酒，改善不良生活習(xí)慣。

4、保持充足的睡眠。

保證試管前的作息規(guī)律。充足的睡眠非常重要。只有這樣，人體的各個(gè)器官功能才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證內(nèi)分泌平衡、健康、心血管系統(tǒng)舒適等。因此，無(wú)論是關(guān)心女性卵巢功能、提高卵子質(zhì)量甚至改善宮內(nèi)環(huán)境，還是生成男性優(yōu)質(zhì)精子。

5、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

夫婦倆在做試管之前，提倡適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑，練瑜伽，游泳等。原因是運(yùn)動(dòng)可以提高身體的活力和免疫力，增強(qiáng)身體。

6、調(diào)整心態(tài)和情緒。

長(zhǎng)期處于緊張、焦慮或情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易引起體內(nèi)激素分泌紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響卵巢功能和卵泡發(fā)育，影響子宮內(nèi)膜厚度，對(duì)男性也有害，不利于精子形成。