月經(jīng)期吃什么水果好？月經(jīng)期不能喝咖啡？寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

月經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

月經(jīng)期不能喝咖啡

平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月經(jīng)期，那就不建議喝咖啡了。因為女孩在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

尤其是如果你來月經(jīng)前喝太多咖啡，由于咖啡因和色素的刺激，可能會導(dǎo)致女性情緒不穩(wěn)定、焦慮、頭痛、乳房疼痛等經(jīng)前不適癥狀。

1.月經(jīng)前后喝咖啡會導(dǎo)致乳房疼痛、焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定。同時，它會消耗體內(nèi)儲存的維生素B，從而破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.咖啡中含有的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能性。

3.女性在月經(jīng)期間喝咖啡是不好的。因為月經(jīng)期間喝咖啡會增加女性的荷爾蒙激素，導(dǎo)致一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳房增大，甚至影響生育能力。月經(jīng)期間喝咖啡會明顯增加體內(nèi)雌激素。卵巢中卵子的數(shù)量和卵巢的老化也會加速所有功能性人體的老化。

現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝咖啡。早上喝杯咖啡是每個上班族的最愛。一杯黑咖啡可以緩解夜晚的疲勞。如果你早上醒來時臉上有水腫，喝了它后可以消腫。平時，深夜喝咖啡甚至可以提神。但是盡管食物很好，你不能喝太多。