來到生殖醫(yī)院，不孕夫婦面臨著來自家庭和社會各個方面的壓力，渴望有個孩子。

治療過程往往艱難而漫長，會滋生各種不良情緒。如何在不影響正常生活和治療的情況下妥善處理這些情緒？專業(yè)心理學(xué)家會給你建議！

經(jīng)過各種慎重的思考，不孕夫婦下定決心要來到生殖醫(yī)院，希望借助現(xiàn)在的醫(yī)療力量，生下一個期待已久的寶寶。

對于這個嬰兒，不孕夫婦承受著來自家庭和社會的壓力和期望；付出太多，包括金錢、時間、工作機(jī)會，甚至職業(yè)發(fā)展。

在整個治療過程中，經(jīng)歷了各種艱難的焦慮:

卵子長得好嗎？胚胎好嗎？

移植后可以懷孕嗎？懷孕后如何保護(hù)？

吃什么喝什么才能提高成功率？

能不能走路？。。。

有些夫婦會經(jīng)歷密集的不良情緒，比如:

焦慮、抑郁、易怒、強(qiáng)迫、敏感、敵對、恐懼、食欲不振、睡眠不好等。

對于維持正常的生活，順利的治療，以及未來寶寶的健康生活環(huán)境，妥善處理這些不良情緒是非常重要的。

1、自我評價：測試你的不良情緒

情緒是人類的正常反應(yīng)，尤其是在處理一些重大事情時，適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助我們更加努力地做好準(zhǔn)備。

但如果情緒波動超出一定范圍，可能會讓我們感到不舒服，影響我們的生活，甚至我們正在做什么。

所以，不妨做以下兩個小測試，看看你的抑郁、焦慮水平是否過高？

如果上述兩張表格中的任何一張總分超過5分或5分，則應(yīng)警惕是否有抑郁癥和焦慮癥狀。

你可能需要去醫(yī)院的心理診所做進(jìn)一步的檢查，看看你是否需要一些干預(yù)來緩解你目前的焦慮和抑郁。

2、如何調(diào)整自己？

若有某些量表中的情況，但未達(dá)到上述分?jǐn)?shù)界限，則可自行進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

(1)正常、有規(guī)律的生活

如果醫(yī)生允許，如果工作單位允許，較好正常工作，或者繼續(xù)以前每天做的事情。因?yàn)槿擞泻軓?qiáng)的社會屬性，日常生活是保持良好心態(tài)的好穩(wěn)定劑。

(2)家庭成員多溝通，采取開放的心態(tài)

不難理解，在處理許多重大事件時，因?yàn)榧彝コ蓡T非常關(guān)心，每個人都想反映自己的意見，不可避免地會有一些糾紛和沖突，也許較好的解決辦法是找到機(jī)會坐下來，每個人都表達(dá)自己的觀點(diǎn)，溫柔，沒有敵意，如果能達(dá)成共識很好，如果仍有分歧，尊重當(dāng)事人的意見。然而，在許多情況下，當(dāng)每個人都說出自己的想法，互相傾聽和理解時，問題可能已經(jīng)解決了。

(3)保持社交

良好的社會支持體系對保持良好的情緒具有重要意義。與朋友的聚會、交流甚至簡單的陪伴都會讓我們更容易度過等待的焦慮、失敗后的抑郁等等。

(4)保持良好的生活狀態(tài)

簡單地說，我們以前想做什么就繼續(xù)做什么。如果我們以前喜歡做什么，我們可能會繼續(xù)做。首先，良好的心情有利于懷孕。第二，我們可以過上好日子，更好地?fù)狃B(yǎng)你期待已久的嬰兒。

(5)維持良好的夫妻關(guān)系

迎接新生活是夫妻之間的事，一切都應(yīng)該互相溝通，互相支持，不僅對自己，而且對未來的孩子，不妨把這個重大的事情作為再次磨合的機(jī)會，解決許多隱藏的問題，所以當(dāng)你一起度過危機(jī)時，收獲更緊密、更溫暖的關(guān)系，給未來的嬰兒一個更好的育兒環(huán)境。

總之，我們一生中會遇到很多事情，不可避免地會產(chǎn)生各種不良情緒。當(dāng)它們發(fā)生時，我們會識別它們，理解它們，調(diào)整它們，也許它們也會對我們的生活產(chǎn)生積極的影響。

如有必要，也可到相關(guān)部門尋求專業(yè)幫助。