選擇做試管嬰兒的，大多是精子存在問(wèn)題（無(wú)精少精）的患者，他們希望通過(guò)試管嬰兒技術(shù)來(lái)妥善解決生育的問(wèn)題。遇到精子不理想的問(wèn)題，在生活方面有什么辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？專家表示，可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，可以有效地增強(qiáng)精子的活力。

那么，有哪些營(yíng)養(yǎng)元素是對(duì)精子有利的呢？

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是精子的主要成分，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是有利于提高精子質(zhì)量的，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)源于：豆類、蛋類、魚(yú)肉、蝦蟹類等等。

2、優(yōu)質(zhì)脂肪。脂肪中的脂肪酸是生成精子的必需物質(zhì)，其中的膽固醇也是轉(zhuǎn)化成性激素的重要營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪有利于試管助孕健康，優(yōu)質(zhì)脂肪不僅存在于動(dòng)物肉類也存在于一些植物果實(shí)中，如堅(jiān)果、花生、豆類等等。

3、微量元素。微量元素也是維持男性正常精子生成功能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，比如鋅、鎂、鈣等等，這些元素可以增加精子數(shù)量、提升精子活力、改善精液狀態(tài)等等，他們主要存在于一些類似壯陽(yáng)屬性的食物中，如：生蠔、扇貝、核桃、豬肚、葵花籽等等。

4、維生素。維生素似乎是全能的，不管在哪篇營(yíng)養(yǎng)解讀的文章里，都會(huì)提及。確實(shí)，在試管嬰兒的精子調(diào)理中，維生素的補(bǔ)充是必不可少的，它存在于各種蔬菜水果以及植物果實(shí)中，它對(duì)精子的濃度和質(zhì)量，都有很好的調(diào)節(jié)作用。

我們要規(guī)避哪些對(duì)精子有損害的行為？

1、食用燒烤類食物。食物在燒烤的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些特殊物質(zhì)，導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力變?nèi)?，如高溫?zé)竞螽a(chǎn)生的亞硝酸鹽、苯并芘等，另外，燒烤還造成食物中蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)的流失。

2、吸煙喝酒。尼古丁和酒精對(duì)精子的作用是直接的，會(huì)造成精子大量畸形，降低精子活力，使死精數(shù)量直線上升。

3、洗桑拿、泡溫泉。這兩種行為皆處于高溫環(huán)境下，會(huì)造成睪丸溫度過(guò)度升高，而睪丸的正常工作溫度一般低于人體1°左右，高溫會(huì)造成其出現(xiàn)生精功能性障礙問(wèn)題，因此影響精子狀態(tài)。

4、食用富含咖啡因的食品和飲品。這類食品會(huì)刺激人體交感神經(jīng)，影響人體荷爾蒙的分泌，造成性欲下降。性欲減退一定程度上也是精子出現(xiàn)問(wèn)題的一種體現(xiàn)，人體精子數(shù)量達(dá)到飽和狀態(tài)是引起性欲沖動(dòng)的重要因素。

有什么提高精子質(zhì)量的有效手段？

1、食物調(diào)理。健康飲食，上文我們已經(jīng)詳細(xì)提過(guò)，這里就不再贅述。

2、藥物使用。在試管嬰兒前，弱精少精的患者，一般會(huì)使用進(jìn)口原裝藥品進(jìn)行精子調(diào)理。這類藥是有效增加人類精子的濃度和活動(dòng)力的組合物，效果相當(dāng)顯著。

3、精子離心洗滌技術(shù)。無(wú)精少精的患者，通過(guò)食物調(diào)理和藥品治療以后，獲取健康精子來(lái)進(jìn)行受精胚胎培養(yǎng)——這一技術(shù)是目前世界最為先進(jìn)的手段。

提高精子質(zhì)量光靠醫(yī)院是不夠的，還要希望各位準(zhǔn)爸爸們能管住嘴，邁開(kāi)腿，健康飲食，保持規(guī)律作息。無(wú)論為了自己還是將來(lái)的寶寶，保持良好的生活習(xí)慣都是好處多多，祝愿各位爸爸都能擁有一個(gè)健康的寶寶。