卵子是由卵巢產(chǎn)生的，直徑約為0.2mm，卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產(chǎn)生卵子，女性一生中卵巢發(fā)育成熟，并排出體外的卵子只有400-500個左右，基本一個月一顆到兩顆，而且卵子的質(zhì)量會隨年齡增長而下降，這也就是為什么高齡備孕這么辛苦了。

引起女性不孕的原因中，卵巢因素占很重要一部分，不排卵即是其中重要的原因之一。優(yōu)質(zhì)的卵子長什么樣？

通常來說，卵泡直徑達(dá)18~28mm時(shí)即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵時(shí)的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。

大卵泡和小卵泡的區(qū)別在哪里？

通常來講，大卵泡的發(fā)育程度較好，卵子質(zhì)量也好；而小卵泡發(fā)育程度低，可能導(dǎo)致卵子質(zhì)量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內(nèi)膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養(yǎng)分”.

最后，大卵泡排卵后會形成更大的黃體，產(chǎn)生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

怎么把卵子養(yǎng)的白白胖胖呢？

1.優(yōu)質(zhì)的卵子，喜歡運(yùn)動

別以為卵子很懶，其實(shí)她更希望你能動一動，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻挘商岣吲陨眢w素質(zhì)，各器官也會更加強(qiáng)壯，為懷孕做好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

2.卵子需要補(bǔ)鐵，給身體養(yǎng)料

很多女性貧血，大多就是缺鐵，包括每個月月經(jīng)也會失去很多鐵元素，而鐵元素也是卵子的養(yǎng)料，想要卵子更健康，可補(bǔ)充點(diǎn)鐵哦，如菠菜，動物內(nèi)臟等

3.心情好，卵子佳

備孕的女性，想要卵子好，最起碼得有個好心情，如果太過焦慮，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，卵子也會不開心哦

4.葷素搭配，卵子更圓潤

一日三餐，葷素搭配，不僅身體棒棒噠，卵子也會更加圓潤呢適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因?yàn)楹诙箍梢灶A(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。

卵子質(zhì)量如何判斷？

卵子質(zhì)量，光憑我們的肉眼是無法判斷的，大家可以去醫(yī)院做個超聲監(jiān)測，通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，待卵子白白胖胖的出來，就抓緊備孕呦！