想要生產(chǎn)的時(shí)候進(jìn)行超快的順產(chǎn)，那么在孕期的時(shí)候就要做好準(zhǔn)備，懷孕晚期要多運(yùn)動(dòng)，還要控制好體重，不要吃太多，另外孕期應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，同時(shí)還要避免辛辣食物才可以進(jìn)行快速的順產(chǎn)。

想要加快順產(chǎn)有秘訣，早到在孕期的時(shí)候就要比較好相應(yīng)的準(zhǔn)備，例如要多活動(dòng)，控制好體重等等，比較好要掌握超快順產(chǎn)的呼吸法，例如胸部呼吸法，淺呼吸法等等，還要掌握加快順產(chǎn)的正確姿勢(shì)，不要在該用力的時(shí)候用力，只有從全方面練習(xí)，才能加快順產(chǎn)的進(jìn)程。

超快順產(chǎn)的小秘訣之孕期準(zhǔn)備

1、懷孕晚期多活動(dòng)

女性到了懷孕晚期的階段，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，這樣就能夠增加腹肌，腰背肌以及其他肌肉的張力和彈性，因而在生產(chǎn)的時(shí)候就能夠減少產(chǎn)道的阻力，同時(shí)還會(huì)在分娩的時(shí)候讓肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，也能讓胎兒較快的通過(guò)產(chǎn)道增加順產(chǎn)的速度。

2、控制體重

孕期吃的太多，體重增長(zhǎng)太快，可能會(huì)因此增加巨大兒的概率，無(wú)形中增加了分娩的難度，容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。

3、不給自己太大壓力

大部分女性在懷孕的時(shí)候往往都會(huì)聽(tīng)一些生過(guò)寶寶的人說(shuō)順產(chǎn)的時(shí)候會(huì)特別的疼，這無(wú)形之中就給自己增加了太大的壓力，其實(shí)保持一顆良好的心態(tài)，不過(guò)度的緊張和焦慮，把順產(chǎn)當(dāng)做是一種自然生產(chǎn)的現(xiàn)象，就能夠在分娩的過(guò)程中提高一定的自信心，因此產(chǎn)程也會(huì)適當(dāng)?shù)娜タs短，順產(chǎn)的速度也因此而加快。

4、避免辛辣食物

孕晚期要避免攝入油膩刺激性的食物，以免胎兒的體重過(guò)大，順產(chǎn)困難。

所以，孕期準(zhǔn)媽媽們不要總是臥床休息，而是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，飯后散步、喜歡的瑜伽、游泳等等。飯后半小時(shí)之后，穿著寬松的衣服，進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)即可。保持一個(gè)健康的體重和舒暢的心情，這樣才有利于加速順產(chǎn)。

掌握超快順產(chǎn)的呼吸法

在生產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)發(fā)生宮縮間歇，就是一陣疼一陣不疼的，當(dāng)宮縮在此來(lái)臨時(shí)，調(diào)整呼吸，收緊下巴，并且將所有力氣集中在小腹部，持續(xù)發(fā)力才更有效，比較好掌握以下的三種呼吸法：

1、胸部呼吸法

分娩開(kāi)始，宮頸打開(kāi)3公分左右：用鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開(kāi)始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。

2、嘻嘻輕淺呼吸法

宮頸開(kāi)至3～7公分，每2～4分鐘就會(huì)出現(xiàn)一次宮縮：身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。完全用嘴呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等并保持在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。

3、淺的呼吸法

子宮開(kāi)至7～10公分時(shí)，每60～90秒鐘就會(huì)宮縮一次：準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺(jué)就像在吹氣球。

有的孕媽由于沒(méi)有提前了解和練習(xí)呼吸法，在產(chǎn)房的時(shí)候不知道如何用力，導(dǎo)致自己撕裂，如果從孕期開(kāi)始練習(xí)拉瑪澤呼吸法，就會(huì)形成肌肉記憶，可以幫助我們把注意力放在呼吸上，放松肌肉，有助于分娩。

掌握超快順產(chǎn)的姿勢(shì)

要想加速順產(chǎn)，除了要掌握呼吸法，相應(yīng)的姿勢(shì)也要了解，在生產(chǎn)的時(shí)候不要浪費(fèi)體力，不該用力的時(shí)候就不要大力用力，用力要選對(duì)正確的時(shí)機(jī)，同時(shí)要掌握用力的節(jié)奏，才有利于加速分娩，具體如下：

1、不要浪費(fèi)體力

對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，陣痛期往往會(huì)持續(xù)10個(gè)小時(shí)以上，準(zhǔn)媽媽要有心理準(zhǔn)備。在陣痛期盡量不要大喊大叫，這樣做除了會(huì)加劇內(nèi)心的恐懼外，沒(méi)有其他作用，反而還可能浪費(fèi)體力導(dǎo)致后期分娩無(wú)力。

2、選對(duì)用力時(shí)機(jī)

當(dāng)宮頸開(kāi)頭的尺寸還沒(méi)有達(dá)到分娩需求時(shí)，不需要盲目用力。寶寶快要娩出時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一種強(qiáng)烈的、不可忍耐的想要便便的感覺(jué)。這種感覺(jué)的出現(xiàn)，才是你即將分娩，可以開(kāi)始用力的信號(hào)。

3、分娩用力有節(jié)奏

用力要配合宮縮的節(jié)奏，宮縮來(lái)臨時(shí)用力，宮縮減退時(shí)休息。準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)不妨回憶一下劃船的過(guò)程，將手拉住產(chǎn)床向胸前用力拉，同時(shí)腳向下蹬。每次用力的時(shí)間要盡可能長(zhǎng)，單次用力的時(shí)間越長(zhǎng)，也就生的越快。

順產(chǎn)是比較好的，但不能強(qiáng)求，畢竟臨產(chǎn)前的征兆隨時(shí)會(huì)變化，我們不能預(yù)料所有的事，只能盡人事天命，配合醫(yī)生。最主要的是我們要相信醫(yī)生，聽(tīng)話照做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。